减肥没必要去健身房，去哪都可以进行有氧运动，增肌的话还是得去健身房，所以去健身房主要是用器械和游泳池。
肯定有用，有很多肌肉需要一些综合器械练才有比较好的效果，如果追求不高的话，在家里找点徒手教程练就可以了。
我觉得去健身房锻炼一个原因是氛围吧，在那里锻炼的欲望更强烈，也不太会偷懒，也不会给自己找各种理由。
三人行，必有我师，活到老学到老，喜欢一项运动，溶入一个群体，结识一群志同道合的人还是很有必要的。
我觉得去健身房，一方面是为了学习获取健身知识方法，其次就是有比较好的健身氛围，环境比较好一些。
我一周六次健身房效果不错，只要用心练，在哪都可以，但健身房的设备很全，练起来很舒服的。
小袅爱美丽
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