热敷，摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
增加户外活动，户外活动可以有效缓解视力疲劳，使眼睛得到休息和锻炼，这样可以预防有效的预防近视。
可以试试黄金视力眼贴，这眼贴相当不错，纯中药的
中医调理，艾灸养护视力，有效!
我有一个很好的办法，对防治近视、老花、白内障都非常有效，是一个国医大师亲身体验总结出来的眼睛保健操，简单易学，只要坚持操作，定能产生很好的效果，具体操作如下：用中指按揉印堂穴60下。再用两中指分别按揉两眼下的承泣穴各60下，然后两眼球顺时针转60下，逆时针转60下。必须强调的是，要想尽快恢复正常视力，不但要坚持做眼操，还要做好眼晴保养工作，无论看手机或是看电脑，一个钟就要让眼睛休息，如果眼睛长时间处于疲劳紧张状态，就算是神仙也没办法了。
日光浴，为眼睛来个日光浴，这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适，不过对于男士们确是不错的选择。视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的，所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果。
