刮痧板。刮痧面部是非常美容养颜的，有美白，祛痘，瘦脸能多种功效。刮痧对于瘦腿也是功效显著。腿部刮痧要先涂上精油或瘦腿霜，然后按照穴位大腿从上往下刮，小腿从下往上刮。每天刮20-30分钟，或左右腿各一百下。刮痧后喝杯热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
个人推荐“己所欲”亚麻麻油，因为“己所欲”亚麻麻油里含丰富的Ω-3，作为一款中高端健康食用油，“己所欲”亚麻麻油跟其它品类的食用油相比较，它的Ω-3含量是最高的， 据有关研究表明，在人能够吃的所有营养物质中，亚麻籽油中的Ω-3最能阻止饥饿感，使人有饱胀感，在一段相当长的时间里都不感到饥饿。
比如最常见的红暑叶就有清汤道的作用，常吃可以减掉你的脂肪和热量。还有木爪不仅可以排毒养颜还可以除掉体内毒素，特别是酸木爪是清里体内圾吆的最好食品。广西女孩为何特别瘦可是肠胃很好这和他们喜欢吃酸嘢有关。
五香鹌鹑蛋、茶叶蛋、原味豆干，这类食物会在加工中放一点糖来进行调味，所以热量相比较于水煮蛋会略高一点。同时，他们是高蛋白、低碳水、低脂肪的代表产品。方便携带的同时，能为我们减肥期间的增肌减脂打下基础。
紫薯比白薯含有的硒元素和花青素含量要高很多，花青素，矿物质硒和矿物质铁能够帮助你美容养颜，还有补血的作用。其中的膳食纤维让你小吃一块就能有饱腹的感觉，热量非常低，可以作为减肥餐的主食。
吃冬瓜，冬瓜有利尿消肿、清胃降火的功能，而且含有大量的蛋白质、粗纤维、钙和铁等营养物质，又没什么糖份，还能帮助去掉体内的脂肪，吃得再多也不怕发胖。可红烧也可熬汤喝。
