一般分三个时间段来吃水果，早上起来喝完水后，吃一个苹果。午餐前吃一种水果，水果品种不定，有时吃猕猴桃，有时吃火龙果等等。晚餐前，一般会吃一根香蕉，可以增加饱腹感，吃饭就少了，有利于减肥。
一般都是中午吃个橙子，晚上吃个苹果，但不是每天都吃，有些时候都顾不上的，如果能养成每天吃水果的习惯，不仅皮肤会变好，脸精气神都饱满的。
我一般会在早上吃早饭时，还有下午3点多吃些水果，一般有苹果，橘子，橙子等水果！现在超市里什么水果都有，可以不同种类的，买一点轮换吃，这样就会觉得营养均衡些。
我一般在午饭后1小时左右会吃一个苹果，在下午晚饭前1小时左右吃一个香蕉，出香蕉会有饱腹感的，这样晚饭的时候就可以少吃一点了。
当下的季节，我家里会储备一些苹果橙子，我个人吃水果一般喜欢在饭前吃，据说这样吃还挺科学的。饭前吃水果可以降低糖类摄入的含量，而且又比较开胃，还可以避免血糖浓度一下子增高。
我喜欢吃苹果，每天上午都会吃一个苹果，早饭后2个小时左右，上午吃的苹果是金苹果，下午吃的苹果是银苹果，晚上吃的苹果是毒苹果，自打我养成这个习惯以后，我的皮肤很细腻，很光滑。
