可以试试准备一个备忘本，这挺有用的，把要做的事和时间写下来，备忘本要小一点的，放在包里随身带，有空时看看，就不会忘了，多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等，尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。
首先第一个，我觉得是你的态度问题。其次，如果说你总是忘记自己曾经放在哪的东西。建议下次放东西时心里念一遍东西的名字。对于粗心的毛病，可以说是因为很多东西你没有在意。另外，建议可以拿小的便利纸写上每天要做的事情。
把自己每天需要做的答应做的事情记录在手机的备忘录上，并且设置提醒，做事认真些，不马虎。提升自己的记忆力，从而改掉忘东忘西的小毛病。
可以采取一些小技巧，比如自己需要带什么，或者把什么东西放在哪里都可以用一些小便签写在明显的地方，让自己时刻注意。
可以给自己做一个备忘录，坚持把每天干过的事情和要干的事情都记下来，长期坚持就可以改掉忘东忘西的毛病了。
有忘东忘西的毛病肯定是因为自己平时做事没有计划，邋里邋遢所以只要制定的计划，做事有条理就可以改变。
