长时间低头玩手机，会造成脖子僵硬，因为脖子的血管血液不流畅，这样就会导致脖子像晚上睡觉落枕一样，动弹不得，近年来由于玩手机的人越来越多，患脖子僵硬疾病的人也越来越多，而且走向年轻化。以前看这个病的往往是老人。现在是年轻人，甚至是小孩子。可见长时间玩手机有多可怕。
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧，根本就不困，不想睡。
有些开车的司机，竟然在行驶的过程中也玩手机，本来作为一名司机就得集中精力开车，但有些司机一个手握着方向盘，一个手玩着抢红包，一下看手机，一下看前方，突然前方有突发情况，导致发生交通事故，轻则车毁，重则人亡。
近年来，据相关部门统计，近年来，近眼的人数一直在上涨。主要是由于玩手机的人多了，不管是年轻人，还是老年人，甚至小孩，视力都一直在减弱，长时间盯着手机，导致眼睛瞳孔收缩，最后视力减弱最后变成近视眼。
在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。
现在很多人不旦坐着玩手机，甚至走路的时候也低着头玩手机，经常看到有些人在走路玩手机摔倒，有些人竟在过马路的时候也低着头玩手机，发生交通事故的也有。所以玩手机的危害真的好大。
