看远点。仔细想想，如果这件事情自己走不出来会产生什么样的后果？想想走出来了，自己的世界将会变得怎么样？因为伤心会让身体的免疫力下降，自己伤心一段时间后果很严重，考虑到自身的利益，事情的利弊，也许就会豁然开朗。
微笑，即使是悲伤时候的微笑，也可以帮自己缓解不良情绪。发自内心的微笑，或至少能调动眼部和嘴部肌肉的微笑，有最积极的效果。
伤心难过时候我都是选择一个人面对，我怕我的情绪给其他人带来麻烦。自己大声哭一场，伤痛就会烟消云散的。
带着耳机听自己喜欢的音乐。只要心情慢慢缓和下来，就会不那么伤心难过了。然后告诉自己，没有什么过不去的。
洗个热水澡。温暖会带给人舒适的感觉。因此，洗个热水澡可以帮助自己放松身心，进而缓解自己的悲伤情绪。
回忆。想想岑静令你开心的事情，令你捧腹大笑的事情。或许那些曾经的快乐可以带你走出悲伤。
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