我觉得运动加良好的饮食习惯最适合减肥，因为大量的运动以后会消耗大量的卡路里，人在这种情况下可能会饥饿，如果有大量的摄入食物的话就得不到想要的效果，所以需要控制饮食。
虽说节食减肥容易反弹，但是如果单从速度方面来讲的话，节食减肥确实是最快的一种减肥方法，只要吃的少运动量大，少摄入高热量的东西，就会使你减肥的速度变得很快。
饮食和运动相结合，饮食上需要做适当的控制，不用刻意的去节食，光是通过节食去减肥的人，特别容易反弹，适量的运动可以提高减肥的质量和效率。
我觉得减肥方法最快，最好的就是一些比较健康的减肥方法，比如说去健身房锻炼，然后坚持跑步，坚持吃一些脂肪，含量比较低的食物。
想要减肥的快，得少吃多动，饮食清淡，作息规律，勤加锻炼，能站着就不坐着，能坐着就不躺着，只有这样你才可以快速减肥。
减肥最好的方法就是去跑步或者是去健身房锻炼，节食是对忌讳的方式，节食只是会让自己的脂肪减少，并没有起到减肥的作用。
