多吃嘌呤含量低的食物，一般，碱性食物所含嘌呤比较低，如芥菜、花菜、海带、白菜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、竹笋、桃、杏、梨、香蕉、苹果等，应多吃。促进尿酸排泄的食物不妨多吃，比如说莲藕、桑葚、萝卜、木瓜、空心菜、猫须草等多喝水，对于尿酸偏高或痛风患者，建议每天至少喝2500毫升以上的水，多喝多尿，才能有效的促进尿酸排泄。不过对于尿酸高并发肾病的，喝水多可能会加重肾脏的负担，因此抑制尿酸是关键，在医生建议下服用抑制尿酸生成药物。总之，尿酸高了，少吃加重尿酸的高嘌呤食物对的。
尿酸高时在饮食上的注意，当然是限制吃一些嘌呤含量高的食物，多吃有利于尿酸排泄的食物，多喝水多运动，这些对于尿酸的排泄都有帮助。比如我们熟知的动物内脏、海鲜、豆类、肉类等都是高嘌呤食物，另外，豌豆、蘑菇、菠菜的嘌呤含量也不低，也应少吃。戒酒，尤其是啤酒与白酒，虽然说酒中的嘌呤含量低，但是肝脏代谢酒精会需要到血液里的水分，水分被利用，尿酸浓度就会上升。另外酒精的代谢产物乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，酒精也会促使其他组织器官嘌呤的分解，使得尿酸增多。
高尿酸的朋友一定要注意食物中含高嘌呤的食物要避免，嘌呤高的食物有：动物内脏，如猪肝，猪肾，心、肺等，另外还有肉汤，如鸡汤鸭汤排骨汤，这些基本上最好都是不要沾，容易加重痛风。另外海产品中大部分鱼类也富含嘌呤，如鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵要避免。大豆、干香菇中富含嘌呤，最好也避免食用。中上嘌呤的食物，如火腿、烤肉、腊肉、兔肉、鹿肉最好不要食用。
酒类对尿酸的影响非常大，这个观点只针对不太严重的患者，因为很多人确实脱不开，不喝不行，那就用红酒抵挡一下，红酒的嘌呤含量很少，酒精含量也不多，同时喝点红酒对心脑血管有好处。如果是痛风发作较为频繁，疼痛时间较长的患者，就建议滴酒不沾。非特殊情况下，晚餐少吃点，吃完后慢走3到5公里是个比较好的习惯。
我们经常会遇到满满一桌子菜不敢吃的情况，其实尿酸高确实需要饮食上注意，我这里给大家一个建议，先用低嘌呤的食物垫底，约吃到六成饱，再略微吃点中等嘌呤（鸡肉猪肉等）的解解馋，吃到八成饱，你这一顿饭基本上就差不多了。高嘌呤的海鲜就别碰了，影响比较严重。
饮食过程中，你不妨多多的食用富含钾离子的食物，例如香蕉、芹菜、西兰花等，这些食物中的钾离子较多，能减少尿酸的沉淀，对于排出尿酸是极好的。
