有一次一次晨练，一个老头对我说：“你能跟着我跑上山吗？”我心想“跑呗，我三十出头，不跑多丢人”。于是一口气跑了两公里多，到达了山顶，从此每日的奔跑，一发不可收拾。2011年完成了自己的初马。2012年我挑战了自己的极限，用时12小时40分跑完了人生第一个百公里。自从跑步以后，遇到任何困难，我学会了用马拉松时那种执着去面对。通过跑步，我结识了好多志同道合的跑友，一群热爱生活的人们，在他们的身上有一股强大的积极向上的能量。
从小学 五年级到现在，跑龄十多年是妥妥的了，小时候爱跑爱动，怎么训练都不觉得累。到了高中，为了考学每天跑步训练，压力很大，我甚至开始抗拒。跑步跟懒惰，放纵，消极，肥肉本来就是处在对立面的，你一旦选择了跑步，那么你跟剩下的这些也就绝缘了。我不知道后来会怎样，但经历过没有跑步的日子，我想我以后会好好珍惜这个伙伴。现在我又得到了跑步，又有各种运动的陪伴，我想说的是，不惧未来。
鄙人跑步，骑行，爬山都非常喜欢，虽然才一年多时间，跑步最多20公里，起伏路蛮多，配速5分40秒。骑行最多一次130公里单程的配速是23公里/每小时，包括爬坡，返回时没有用手机软件计时～爬山最多一次海拔1000米，累计用时差不多6小时，路程25公里左右，是本地区的一次登山比赛～
现在还能保持良好的身体状态.当然光跑步,你是不可能坚持十年的,要同无氧运动结合,经常做做深蹲,硬拉,使腿部肌肉更有力量,做卷腹，平板支撑使核心肌群更稳定，包括手臂力量，使摆动更有力。
每次跑完后，做拉伸运动，使你的身体，关节更柔软，那样你才不容易受伤。但是绝大部分跑步爱好者，不会那么认真的去做，一般跑不了二三年，由于各种伤痛，只能放弃跑步了。
当然除了跑步，我还骑自行车，使各部分肌肉得到锻炼。与同龄相比，差距很大，我的同龄人，牙也掉了，背驼了，腿不利索了。我还能长途骑行，穿越雁荡山。
