循环系统对生命健康极其重要。人体百分之七十都是液体。我们健康的活着，本质上有2个重要支撑，血氧的全身供应和代谢垃圾的排除。这都要依靠体液循环来完成。运动增强心肺功能，是强化身体循环和代谢的不二途径。如果不运动，就会导致心肺能力差，循环差，血氧供应相对不足，代谢垃圾不能很好排除，各种问题都因此产生。
说一个别人的例子吧，一个比较近的亲戚家的孩子，很喜欢玩电脑，早早辍学在家，整天坐在电脑跟前，后来有一次不舒服，到了医院发现长久不运动导致肠粘连，有生命危险，需要大手术。真事，后来他也算是鬼门关走了一遭又回来了，现在比较惜命。
我们都知道加强体育锻炼对我们的身体健康有很大的帮助，但是有时候工作的繁忙和生活的琐碎，让我们难以有足够的精力和闲暇的时间来进行锻炼，以致于很多职场人士都感觉自己一直处于亚健康的状态。缺乏锻炼不利于人体的生长发育，骨骼疏松，心肺功能弱化；还容易造成人体免疫能力下降，更容易受到病毒的侵袭，大大增加了高血压、高血脂、糖尿病的患病几率。
流水不腐，户枢不蠹，人长时间缺乏锻炼同样关节老化，血管硬化。如果吃的东西再多，很容易有脂肪肝，在严重就会脂肪肝变成肝硬化、肝坏死。没有受不了的罪，只有享不了的福，所以人还是多运动吧！
会降低身体的新陈代谢，形成易胖体质，而且体内的垃圾毒素堆积，无法排出去，也会减弱抵抗力，身体出现各种的小毛病，比如头晕，浑身无力，腰酸背痛等等。
生命在于运动，长期不参加锻练会使机体参生免’疫力低下，机能减弱，机体发生病变可能。所以要经常锻练提高人体强壮机能，身强才能力壮。
