戒烟戒酒戒老婆，
少油少盐少吃糖，
按时常吃降压药，
锻炼身体定健康！
多运动，在饮食方面还是要清淡一点，少吃多运动，早睡早起，定时定量吃三餐，每天看开一点，放宽心态。
注意劳逸结合，参加体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，药物可以使用卡托普利。
首先要少吃盐，和隐形盐，还要适当的运动，步行最好，补充维C。
就是每天早上要量一量自己的血压，然后可以多吃一点儿芹菜有助于降压。
控制高血压的好方法就是随时带着降压药，不要吃一些胆固醇很高的食品，少吃肉多吃蔬菜水果。
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