可以美容养颜、也可以助眠安神、提高睡眠质量…
长期喝牛奶，会使皮肤变得滋润，光滑有弹性。此外，牛奶还有助于补钙，缓解疲劳。
我觉得长期喝牛奶对身体非常好，牛奶里含很丰富的蛋白质，还有钙，这些都是人体必需的营养。
有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的，能够帮助身体补充钙跟氨基酸，同增强身体的免疫能力。
优质的牛奶还是很好的营养品，牛奶中有很多人体所需的营养元素，特别是钙质比较多，而且容易被人体吸收。1升新鲜牛奶中钙含量是瘦肉的110倍，而且牛奶中的乳糖能促进人体对钙的吸收，吸收率高达98%。所以对于中老年人来说，经常喝点牛奶对身体还是有很大好处的，可以预防骨质疏松，而且效果要比喝骨头汤要好。另外，牛奶中的胆固醇含量要比肉类和蛋类要低很多，此外现在市场上还是很多脱脂牛奶，所以喝牛奶不必担心体内脂肪含量过高。长期喝牛奶对人的身体肯定有益处。
可以增强体质，经常喝牛奶，它能够增加人体的免疫能力，加上牛奶里面还有乱算，可以促进血清素大量产生，有助于维护人体血液健康，如果消化功能好的比较强的，可以每天喝牛奶可以增强体质，但是如果肠道功能不好的，那就不建议了，因为有可能会导致出现于营养物质吸收不足，导致腹泻消化不良等。
