我觉得失眠是一种很痛苦的事，本来睡觉就是人体各器官系统自我修复和功能的调整，经过一天的工作下来，你身体的各个器官就有可能累了。或者是受到了一些伤害，而晚上睡眠正是它们修复自己的时间，才能第二天继续为你工作，就比如我吧，有时候也会熬夜。然后第二天就会觉得头好重，发蒙。做起事来都是糊里糊涂的，这就是大脑没有得到好的休息而造成的，由此可见，失眠是一种多么可怕的疾病，但是我觉得失眠就吃安眠之类是不好的，时间越久你就会加大药物的剂量，药就是在强迫自己睡觉，但是我觉得药是不能治愈失眠的，失眠主要是因为缺乏一些营养素，补充了这些缺乏的营养素，失眠就会慢慢的好转，而有的人失眠则是因为心理压力太大或是工作性质，也会导致失眠，不要给自己自己太大的压力，慢慢减轻自己的心理压力，失眠也会慢慢的好转，使用营养素，它可以安神和保持神经系统的稳定性，给身体补充了缺乏的营养。就会导致你营养不良，这样你就会失眠，所以补充营养素也是治疗失眠的一种合理的方法。
我今年55岁，21岁那年，在课堂上，突然感觉头昏脑部涨痛，灯光不行，教室声音大了不行，去我们单位医院，珍断神经哀弱，那时，大夫开谷维素安定片，大脑思维也不行。我记得一次，制图考试，全班90%的同学，都对了，只有少部分同学设考好，其中，就有我一个，回到宿舍，我的眼泪花花的流出来。后来，回家老妈领我到处看中医，开中药，到2008年，彻底得了抑郁症，住进了精神病院心理科，2010年又住了一次。2014年又感觉不适，7月份去青岛李少华失眠医院，吃了一个月的中药，不在吃了。睡眠好了。2016年3月份又感觉不适，又拿了半个月的中药，又好了。到今年9月20号左右，又感觉不适，又在李少华大夫开了一个半月的中药，现在，还在吃药，有所好转。
失眠要看可能是什么方面的原因造成的，比如说是工作性质原因造成，白天休息时间过长造成的，晚上临睡前是否做了刺激兴奋点的事情造成的。工作性质造成的话，多做些放松自己身心的事，慢慢能够缓解。白天在公司午休的话，尽量不要超过1小时，避免晚上睡眠时间拖后。晚上临睡前不要做过于兴奋的事，尤其不要听相声或笑话如果，既影响耳朵休息，也无法快速平复兴奋神经。
睡前勿过度饮食，不要吃辛辣、富含油脂的食物，不要喝太多的水，会影响睡眠质量；可少量吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水。睡前远离咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料。
我离婚20天了，每天晚上都是睡不着。怕自己神经了，每天练习一小时瑜伽，晚上热水泡脚，按摩脚心，吃2丸朱砂安神丸，喝一杯热奶，就枕头边放上4，5片姜片，睡得可好了。
睡前可以适当静坐，散步，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
