根据医生表示如果是夏季最适合喝咖啡的时间是下午四至六时，春季和冬季下午三至五时。告诉大家一些喝咖啡的注意事项喔！ 睡前不要喝咖啡，以免失眠。每天不要喝超过五杯〈一杯以150cc来算〉的咖啡。 喝完后不要马上抽烟或喝酒，否则会加快血液循环，增加血管负担。不可空腹喝咖啡，不然会伤害肠胃。十二指肠溃疡的人，更应避免空腹喝咖啡。 孕妇最好不要喝咖啡因为咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑、心脏！ 不要喝太浓的咖啡，否则会使人变的急躁且理解力变差。 喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激。但要控制糖的摄取量，以免肥胖。
为了保证造血充足和身体的恢复，应该保证睡眠时间和质量，不应该熬夜甚至通宵。在睡眠时间是人体恢复最快的时间，身体在不断修复，造血系统也更好运转，举个很常见的例子，如果一个人没有休息好，早晨起来脸色就苍白苍白的，毫无血色，眼神无光，身体也无力，气血花费了，但却没有来得及制造。喝咖啡虽然能让人精神，但其实是由于咖啡能骗过大脑，让大脑以为我们还能行，实际上身体已经相当疲惫了，表面上看起来还精神，其实身体已经在摧枯拉朽了，对身体损伤是极大的。
我的观点就是咖啡是提神的，在过去是小资生活的标配，现在水平提高了，连小资都很低级了，咖啡更是和可乐一样成为了一种饮品，只有少数人才讲究产地和品牌，并且能喝出来其中的不同，这是真爱。至于晚上喝咖啡有什么好处或者坏处，自己喜欢心情愉悦就是好处，坏处可能就是会兴奋的睡不着，长期熬夜肯定不好。另外根据个人体验，鼻咽炎尽量不要睡觉前和起床后喝咖啡，长期熬夜不要靠咖啡来维持精力，前一个容易干呕，后一个容易精力不足，很难补充上来。
夜晚喝咖啡只有坏处没有好处，晚上喝咖啡不仅会使人们精神异常振奋，无法入睡，而且会扰乱身体内部的生物钟，还能引发身体的一些重大疾病。喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。所以最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
关键是要看选择的是不是真正的咖啡。真正的咖啡就是纯咖啡，只有咖啡和水的这种，像美式咖啡或者意式浓缩咖啡、黑咖啡；然后推荐的是加奶的咖啡，比如我最喜欢的拿铁，因为我不太喜欢喝牛奶，但是和咖啡混在一起还是很喜欢喝的。再比如像卡布奇诺，也是加了奶的咖啡，值得推荐。
咖啡的主要成分是咖啡因，当然也包含其他的成分，像绿原酸等等。我喜欢喝咖啡，因为它最大的好处是可以提神。不过提神作用的强弱因人而异。如果经常喝咖啡的人，对咖啡因就不会那么敏感；有些人对咖啡因则很敏感，摄入很少的量就会造成入睡困难或者失眠。
