在晚上睡觉之前，如果肚子感到非常的饿，可以吃一个苹果或者是梨子，苹果和梨子中含有的糖分比较少，但有些人之所以脸部非常的肥大，就是因为在平时生活当中总是喜欢坐着而不喜欢运动，久而久之上半身比较肥胖，有些人之所以脸部非常的肥大，就是因为在平时生活当中总是喜欢坐着而不喜欢运动，久而久之上半身比较肥胖都说胖人先胖脸，有些女孩子脸比较大的话，可以选择一两款适合自己的发型，同时每天揉捏自己的脸部，慢慢的会发现脸部变得比较小了。
大部分的女性对于自己的脸蛋其实都不是非常的满意，由于在后天的生活条件下，有一部分女生开始出现身材走样，脸蛋变胖的情况，严重的影响到了美观，最简单的一种办法，那就是加强锻炼，特别是一些想要减肥的女孩，应该要多做运动，在锻炼的过程当中就能够起到塑形减脂的效果，不知不觉就已经减肥成功了，另外如果是想要瘦脸的话，那么也应该要减肥。
用右手的拇指托住下额，然后带动颈部进行上下左右活动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天做8至10次即可。将双手的拇指远离，其它四指并拢伸直，从左边自耳根由上往下轻抚至脖子的后耳根。然后同样的方法推右边，如此重复10至20次。注意用力均匀，至覆盖脖子上的皮层，反复拍半分钟。
先要弄清楚自己是哪一种胖脸，根据自己的情况来瘦脸。大饼脸，浮肿脸：这两种妹子脸会看起来脸圆脸大，都需要先排毒再减肉，控制热量的摄入，少吃油大盐大的，多吃蔬菜水果和粗粮有助于瘦脸，当然也可以做一些瘦脸按摩来帮助脸部代谢。不过想要瘦的更自然更快，这些脸型都可以用瘦脸果搞定哦。
瘦脸操有用吗，会有一定效果，但作用不大。作用肯定是有一些的，且比起其他的锻炼方式来说效果会更好一些 ，毕竟是更具有针对性的一种方式。但是，这种效果有限，以及还是要长期坚持才能体现。另外，和脸部按摩来说效果也会有差距，建议最好是瘦脸操配合按摩瘦脸效果更佳。
将两手手指并拢，手背相靠在额头的上方，手指做V字形状，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒钟以后恢复到自然状态。利用双手手指的中指和无名指指腹，从鼻尖开始至前额交替的轻轻向上滑动按摩，按摩的过程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到达前额后保持10秒钟，恢复自然，再重复。
