其实我觉得延缓衰老最有效的办法就是做运动，再多的护肤品都没有运动来的最直接有效，因为护肤品里面会有很多的防腐剂，用了很多的护肤品就相当于你在脸上用了很多的防腐剂，运动可以促进你的血液循环，会让你更加有气色，时间久了也会让你的皮肤更加紧致。
我感觉女性应该通过最基本的护理方法，然后来保持自己面部上的一些容貌，不让自己看上去那么老态，然后其次就是要保证自己开心的心态，嗯有一个比较乐观的心态，这样就会显得年轻。
如果可以的话，一定要早一点开始护肤，从18岁的时候就可以注重皮肤的保养了，天天都注意清洁，和用护肤品补水和滋润皮肤，然后可以提前使用眼霜，每天注意早睡早起。
一定要好好地做好护肤准备，因为对于我20多岁来说，我就每天晚上用眼霜，我觉得眼睛是一个人面部最重要的一个部位了如果脸上有皱纹的话，就会让人感觉到非常的老。
首先就是要坚持食用自己适合的护肤品，这样能延缓肌肤衰老。其次就是要锻炼，让身体的新陈代谢更快，然后多吃滋补的食物，调理自己的身体，保持好的心态。
如果一个女的想要延缓衰老的话，那么我觉得她应该要多做运动才可以，因为这样才能够，真正达到延缓衰老，而且平时的时候也要早一点睡觉，注意休息。
