长时间熬夜的人，皮肤会比较暗沉、弹性差，且容易长粉刺等，这是因为熬夜让体内的内分泌失调了。
睡眠处于非快速眼时，心率、血压都缓慢降低，如果是做梦的时候，心率和血压则随着梦境发生变化，这些的变化都是有助于保护心血管健康的正常身体反应。而深度睡眠就对身体恢复体能滋养健康效果更好了。
如果长期熬夜就会使机体处于长期紧张的一种状态，身体不断释放肾上腺素等压力激素，会使血压不断升高，从而增加了心脏病风险。这就是为什么很多年青人都患有高血压的原因了。
经常熬夜，头脑得不到充分的休息，神经系统有所紊乱，这自然会使记忆力减退，且容易使人头昏脑涨。
缺乏睡眠不仅导致人情绪低落或者容易激动，还使思考困难，反应迟钝，难以集中注意力，记忆力下降。对于在校学生或是进行脑力劳动的小伙伴们来说这简直就是一个灾难。
皮肤伤害，之所以说早睡是美容觉，夜间睡觉时皮肤会自我保养，尤其是上半夜，而熬夜肯定是没法睡觉了，会造成皮肤干燥、黑头、粉刺增多等。
