这个问题我也曾经纠结了很久，现在我认为面食和米饭一样长肉。虽然是这样认为，还是要讨论下区别的。
首先白馒头和米饭，同等质量下，米饭比白馒头热量更低，所以米饭不如白馒头长肉。偷偷告诉你，米饭更容易产生饱腹感而且不易消化，从另一个角度看，米饭比较不容易长胖。
事实上面食包括很多种，有点心，包子，饺子等等，面食加了馅就要看馅料的热量了。就像豆沙包子自然比米饭热量高，但是菜馅饺子或许就比米饭热量低。这些其实是没有可比性的。就像你每次在选择吃包子还是吃米饭时是不会考虑同样质量下那个更不长肉这个问题，而且这些东西你吃的量是不同的，就像如果吃米饭或许你
只需要二两米饭就会很有饱腹感，但是如果你吃灌汤包也许你会吃很多才会有饱腹感，这样就是吃包子长肉。
其实这种问题不需要纠结，因为你怎么纠结你还是会吃的，就像巧克力与糖果哪个长肉，你知道了答案就不会吃那个了吗？答案是否定的。中国那么多的美食，你总是管不住自己想吃的欲望，想吃，想吃，还是想吃。这么想吃怎么办，那就吃啊。这就是我们大多数人面对美食的想法。人是很难控制住自己对于美食的欲望的。
想要不长肉只能管住嘴迈开腿，你吃什么只要不运动都会长肉，除非不吃东西，但是这是不可能的。所以想要不长肉就要养成良好的习惯，吃完东西不坐不躺，饭后百步走，活到九十九。
其实对于这个问题吧，我并没有亲自尝试过，但是根据我所了解的还有身边的一些人的实践情况来说，我认为吃米饭比吃面食更容易长肉。当然啦，这只是我根据我所学习了解到的得到的看法。
对于长肉变得肥胖，有一部分原因还是要看自身的体质，有的人的肠道消化吸收不好，新陈代谢缓慢，这是会导致肥胖的。不经常锻练的人，他的身体机能也在不断的退化，如果再不配上合理的饮食，那么长肉是很常见的。现在可能很多人工作压力比较大，经常熬夜，而且饮食也不稳定，经常有一顿没一顿的，这是对身体很不好的。每一天我们的身体都要吸收和排放，所以不论如何，又要有健康正常的饮食，养成良好的饮食习惯。
还有一些患有糖尿病的人，他们是不能吃米饭的，要吃粗粮，面食也可以的，因为在米饭当中含有不少的糖分，这是对他们的健康产生威胁的。而且和年龄也有一定的关系，到了老年，很多人更加向往面食。米饭中含有糖分，而且它们两种的热量是不同的，相对于等同量的大米来说，面条的热量是较少的，所以吃面条比吃米饭的热量摄入更少。面条是较容易消化的，因为它中的蛋白质和碳水化合物要少一点。还有一点就是在吃米饭的时候，我们都会吃很多的配菜啊，这些菜也是有热量的，而且在吃面条的时候只吃面就可以啦。
相对于南方的姑娘来说，北方的姑娘更彪悍一点。南方的小姑娘由于天气问题，相对于北方的姑娘来说，也比较白一点。
其实买衣服的人，最了解了。南方人的尺寸，和北方人的尺寸，都是一样的码，但是尺寸就小很多。个人认为与当地的饮食有很大的关系。
所以我一直认为，面食要比米饭更长肉。首先在北方，面食也会分很多种，比如说面条，馒头，而面条又会分很多种，热汤面热干面等等。
米饭还有面食相比的话，面食的热量要高很多。北方人都会知道，蒸馒头或者是做面条的话，都需要用水来和面，虽然大米里面也含有淀粉，蒸大米的时候也需要加水，但是和面食里面的水量是不能作比较的。
所以如果想减肥的话，吃面食的时候，可以选择吃一些粗粮，这样的话，也会加快人的消化系统。一般的糖尿病人，都会选择多吃一些粗粮，其实对身体没有什么坏处，而且可以降低血糖血压，其实这种粗粮的营养，也不比其他的面食营养少多少。
一般的糖尿病患者，也都知道大米里面的淀粉会很多，所以一般主食都会吃少量的米饭。
晚上的话，吃面食会特别的长肉，一般减肥的话，都会少吃面食，或者是不吃面食。
其实一般懂一点常识的话，都会知道，面食的营养要比大米的营养高的多。我个人我认为，吃面食的话，要比吃米饭更容易消化一点。
