没有热量低的 只有相对低一点的 但都有缺点 比如
山楂片和话梅 话梅一颗可以吃比较久 但是吃多了胃疼
红薯干 热量比较低 吃下肚也有存在感 但是吃多了牙疼
还会导致咀嚼肌变大
谷物早餐口感好 又甜又脆 相对糖分少 但是吃下肚无感
酸奶不错 但是好容易吃光 150克的一小瓶 1分钟不到就没了 。。。。。。
所以我觉得 没有好吃又不肥身的零食
酸奶——咱们国内的酸奶全部都是全脂的，自己看看包装上面标注的热量，基本上100g就350KJ以上。而一袋简易包装的酸奶起码就快200g了。。。。。。还敢多喝？？不过酸奶利于肠胃蠕动，有助于消化
坚果类，包括花生，瓜子，开心果。。。全部都是超级高的热量。而且体积还小，很容易吃上瘾。100g开心果差不多600大卡的热量。——不过坚果类纤维高，有利于消化，可以适当吃一些
豆腐干，由于加了油，热量也不低。
要说热量低的零食，还是吃水果吧。番茄、黄瓜……虽然很没有爱…努力培养出对他们的感情吧……= =
还有豆浆……我饿了就喝豆浆来着的…还有苹果热量不低的…比如圣女果（西红柿之类的），草莓啊，热量都非常低，还有黄瓜=。=不过我也不爱吃零食选择这些，我最爱的零食是冰淇淋啊，宽面条泪奔~~~~~~
谷物类的早餐不错，嚼着吃着玩呗。要么就是那些水果干——前提是人工不加糖的，例如葡萄干，菠萝干这类。
土豆，其实是一种长期被不公平地妖魔化的食物，它不应该被列在减肥者的禁食列表上，恰恰相反，土豆是征服饥饿一把好手。在一项测度食物饱足感的研究中显示，煮土豆给人们带来的饱足感程度甚至超过了高粱米和全麦面包，排在最饱食物的第一名。
土豆的高淀粉含量常常被减肥者认为是恶魔，其实这是一个误会。无论是烤的土豆还是煮的土豆，土豆都含有丰富的维生素、纤维和其它营养。相比于同样数量的淀粉，土豆能给你带来的营养和饱足感要多得多。
圣路易斯大学的一项研究表明，如果在早餐食用一颗蛋，一天就可以少摄入330卡路里甚至更多。“鸡蛋是一种很特别的食物，它是为数不多的全蛋白质的食物，包含有人体不能自体合成的全部九种必需氨基酸。”营养和饮食学会的发言人Joy Dubost对鸡蛋评价极高。“早餐后，鸡蛋被完全消化，消化分解出的氨基酸可以触发带来饱足感的激素产生，并且可以持续一整天，带来一整天的饱足感。”
别人的零食。吃的不多，还贼好吃。嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿
