你在周一的时候会不会特别的困，特别的讨厌上班呢，这种表现被大家叫做“周一综合症”，刚刚过了一个轻松的周末很多人还没有转换过来，周一很多时候还是非常忙碌的，面对各种无力工作的状态，应该如何快速进入工作状态呢？
1.拳头按压
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2.嗅闻精油
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外选择吃柠檬和葡萄柚也有能提神的效果。
3.百用薄荷
工作犯困时不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
4.伸伸懒腰
工作久了站起来伸伸懒腰，活动筋骨，扭转下脖子，可以解除身体的僵硬，还有提神的效果呢。
5.按摩穴位
风池穴：位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
百会穴：位于头顶正中的最高点，按摩可提神醒脑、升举阳气。
太阳穴：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷，能为全身脏腑气血运行提供原动力，按摩这些穴位能让头脑清醒起来。
本来在休息两天之后应该满血归来工作的，但是如果你总是被“周一综合症”困扰的话，会影响工作进度的，如果工作不完再加班......赶紧学下如何快速进入工作状态吧，这样就能避免恶心循环了。
1、树立高度的责任感，建立一个目标。就能长时间地、稳定地集中注意力去进行学习和工作。平时，对自己要规定任务，明确要达到什么目的，这样就能形成一股内部动力，保持大脑接受知识的紧张状态；2、要培养广泛的兴趣，同时还要讲究方法；3、要养成良好的守纪习惯，以纪律约束自我1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时,以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间,将会出现效率低落、缺乏注意力的现象,心理学上称之为“中间松懈”,了维持注意力,可以象马拉松选手一样,设立中间站,更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短,否则会带来反效果。2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段,每段之间达到目标都给予外发动机—报酬,对增进注意力有一定帮助。有时,惩罚也能收到良好的效果。比方说,先假设一个强劲的对手,为打败这个对手就需要不断鼓励自己。在高中阶段,正处于青春期,常回碰上莫名的烦恼,想些无聊的问题,以致无法专心用功。要改善这种情形,可以班上一名成绩优异的同学作为对手。3、摘要重点有利于集中注意力。日本的武见太郎先生在学生时代,经常比教授先读完教材,而他阅读原书的方法与不同,专挑页数少的读,在彻底读完一本书后,一定整理归纳书中的问题与重点,将精华摘录下来,因此他的读书效率相当高。
我不太懂这个工作后的意思，指的是上班时快速集中精神，还是下班之后仍然要保持集中的精力去学习或者做什么事情？所以那本文就从这两个方面来回答这个问题吧。
首先说如何在上班时快速集中精神，一般情况下，每天早晨起来到公司，只要前一天晚上没有熬夜刷微博、追剧、落枕、失眠什么的，一般都会是元气满满。所以精力值是饱满的，可以先选择读一点行业新闻、行业报告来先让自己进入专注的状态，再来进行工作就会更方便。
另一个就是下班之后依旧要保持精神集中，希望在业余时间开创副业、保持学习的状态。但是我想告诉你，每个人的精力都是有限的，这个并不是意志力就能解决的问题，你的精力在工作的时候已经消耗的很多了，就不立刻恢复；就像很多时候我们不建议别人在饥饿的状态下，逛超市，因为抵抗饥饿这件事已经花费了大量的精力了。
因此解决方法，先从简单的开始慢慢建立习惯、保持运动和充足的休息，摄入营养也要全面才可以。
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周围人的氛围如果有人跟你同时在做相似的东西（比如同学一起做作业），或在同一个小组中做不同部分（比如一个工作组分别调查一个单位的几个不同部门），当你完成一部分工作后，可以在适当的时候（课间、午休、喝咖啡、同组的人休息的时候）与共事者一起讨论一下工作进程，互相交流一下经验感受和困难，这样能建立一个比较好的相互鼓励的氛围。当你周围的人意识到你是如此高效的时候，大家都会变得高效，然后还会不断督促你，这就形成了一个公司内部的良性循环。
减少对工作的厌恶
如果你是个喜欢挑战的人，就给自己一个精良的目标，把事情搞得稍微复杂点，但不要太复杂以至于你做不到。比如老板让你查一组数据，你就把目标定成快速、精美，数据不仅要全面正确，还要仔细排版，把涉及到比较的东西都清晰地列出来，结构罗列好，让老板一眼看出来端倪。如果你是个不太喜欢挑战的人，就把任务拆分成小块，每一个小块都很简单，很容易做，然后一步一步做下去就行。
