每天早上喝牛奶，吃鸡蛋。这是减肥后养成的好习惯。我是南方人，早饭多是比较油腻的，而且一早上起来就会吃粉之类的食物。但是现在养成了每天早上喝牛奶，吃鸡蛋的营养早餐，既能补充身体需要的蛋白质，又有饱腹感。健康又美味。
坚持敷面膜。每星期敷三到四次面膜，做好皮肤的保湿工作，冬天皮肤依然很水嫩。以前不懂保养，一到冬天皮肤起白起，只抹大宝，上大学后开始保养，现在特别滋润。而且皮肤本来就很白，一白遮白丑，看起来更漂亮了。
好习惯就是早睡早起，晚上一般是22：30左右睡觉，早上夏季是6起床、冬季是6:30起床，一般情况都是在这个时间段，除非是特殊情况，比如出差坐车坐飞机、比如家庭或者单位有了特殊情况等。
为什么喝热水，我就和第一条不吃粮食是一个道理，是可以增加我们身体的代谢率的，而且要多喝，这个也是可以帮助我们身体排毒的。
做一件事情前先把脉络规划清楚，看看能不能统筹把其他事情一带处理。
对从事服务业的人员说“谢谢”，外卖小哥、快递小哥、司机叔叔等等。
