每天早上一杯蜂蜜水，坚持慢跑一个小时，每天敷一次面膜，皮肤脸色什么的真的是好到人人夸～吃饭不要狼吞虎咽，走路不要慌慌张张。驼背真的很影响气质，身姿正了整个人也精神了～每天吃银耳会美白肌肤，红豆薏米水祛湿消肿。不吃垃圾食品，包括零食、路边摊等。吃辣吃油腻容易长痘，更容易发胖～坚持每天健身或者瑜伽跳舞，这是提升气质的最好方法。
女孩子一定注意要稍翘二郎腿，这样不仅容易造成小腿水肿，还容易使我们的腿型变弯。瘦腿的话，每天回到家泡完脚之后，可以将腿靠在墙上，整个身体呈九十度，这样有利于去水肿，使小腿看起来比较细哦～如果是肌肉腿的话，平时也要多注意按摩，将肌肉打散，慢慢的粗壮的小腿就会消失了呢。
洗完头发之后用橄榄油擦发尾包起来吹头，不用多，三五滴即可。可以有效的减少发尾分叉，头发也会变得很有光泽感～多按摩后脖颈。用力按上下上下移动。平常这块肌肉得不到放松，血液不通脸色就会发黄、黑眼圈。一定要多按摩促进血液循环～多读书丰富内在，多健身保持健康，多旅行增长见识，多保养青春活力，多学习培养素质。
我的大学舍友，人其实本身也挺美的，但就是不满意自己的脸型，有点像国字脸，后来经过她的努力，坚持了一年左右，她的脸真的小了，小了！我这位舍友是怎么做的呢，配合相关的精油，抹在脸颊，骨骼比较突出的地方，用手进行按摩，具体的手法大家可以网上搜一样，很多的。
回到家，我们可以抽出20-30分钟的时间，播放一些舒缓的音乐，我们靠墙站立，后脑勺贴住墙面，挺胸打开肩部，使肩部紧贴墙面，接着是屁股、小腿肚子以及脚后跟，保持这种姿势站立一段时间，坚持下来有助于缓解我们的含胸驼背。
早上起床喝杯水，起床喝杯水可以调节我们身体的酸碱平衡，最好是温水，过冷过热都容易对肠胃造成一定的刺激，影响人体的消化功能。不是常说多喝水吗，其实是有一定的道理的！
