每天用干南瓜藤100克;洗干净放锅里;添三碗水煎成一碗水，每天晚上喝下，连喝七天。我是在网上看到这个偏方的，抱着试试的态度找来南瓜藤煎水喝，煎好的水有一股无法描述的咸酸瓜藤味，头一碗下去后，抱着好奇、期待效果;迫不急待的心情，拿出烟来试抽，吸了一口，当既感觉抽的是假烟，抽的是纸。感觉到有效果，然后就每天坚持喝那碗难喝南瓜汤，每天吸烟也索然无味，含在嘴里难以下咽。
买一些糖果，口香糖之类的替代品，等你想抽烟了就吃一些，慢慢的减少抽烟的次数和数量，比如说你刚开始一天抽一盒，你现在可以计划一天抽10根，随时想抽了就找点口香糖什么的替代，以此类推减少抽烟的次数和数量。慢慢你就会发现抽的越来越少了，烟瘾也没那么大了，这时候就是快成功了。
尽量少参加一些烟酒朋友的聚会，要么就是朋友聚会由抽烟喝酒改为喝茶聊天也是不错的。不要觉得没意思，慢慢习惯就好了，等你戒烟成功以后你会发现，如果你身边有抽烟的，你也会很呛，甚至会有点反感，到那时候说明你的戒烟计划就绝对成功了。
自已给自已做思想工作，多看一些抽烟对身体的危害的报道，如抽烟患肺癌的概率要比不吸烟的高好几倍，人的记忆力会明显下降，多看一些抽烟把肺部熏黑的照片，这样就能很下戒烟的决心，还可以找一个快节奏的工作，这样吸烟的事就会淡忘了。
每当要吸烟的时候，看着手里的烟不断告诉自己，吸了它就会让我少活一分钟，少活一分钟，一支一分钟，算一下，你因为吸烟会少活多久，少陪老婆孩子多久，进行自我催眠。
早上起来喝点蜂蜜水，减低呼吸道不适，最好不要在早上起床和饭后立刻吸烟。多参加运动，减少在酒吧等场合的应酬。
