因为本身我是比较爱上火冒痘的体质，所以在秋季我选择的水果多是些有清火去热功效的。就比如梨，其实是一年四季我都爱吃的水果。夏天我喜欢将雪梨和黄瓜组合起来榨汁喝，春秋我喜欢用雪梨和银耳一起煲汤，清桑润喉还可以补充一点胶原蛋白。冬天的时候我会用雪梨加了红酒来蒸，暖暖的来一口，再看一眼窗外的大雪纷飞特别有感觉。
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。
那必须是石榴啊，石榴汁中抗氧化物质含量比红葡萄酒更高，能帮助人体清除自由基，抵抗衰老。石榴还富含维生素 C 和叶酸。石榴籽富含可延缓衰老的多酚类物质和类黄酮，吃石榴时最好要嚼一嚼石榴籽。
橘子富含胡萝卜素、维生素C、苹果酸、柠檬酸和蛋白质，有些人到了秋天会感觉到皮肤干燥、皮肤瘙痒，这时吃点橘子，能补充身体的水分，还能让皮肤滑滑的。而且橘子还有润肺、止咳化痰和开胃的作用。
葡萄清甜可口，富含的葡萄糖能很快被人体吸收，满足了成长所需。而且在经历了炎热潮湿的夏季后，体内内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体消除内热。
一到秋天空气就特别干燥，很容易上火，再加上秋天会经常吃些油腻的食物，宝宝就容易会便秘，这时要经常吃点柚子，因为柚子性寒，可以祛除体内的内火，还有缓解消化不良、润肠通便的功效。
