不是很清楚这些行情，吃的燕窝都是哥哥从北京寄回来的，自己没有挑选过也从来没有自己花过钱，所以真的不知道有哪些滥竽充数的燕窝。
我觉得啊燕窝美容养颜这种说法可能就是卖家为了卖钱说的，感觉很白木耳还有银耳差不多
牛奶炖桃胶，桃胶银耳羹，木瓜桃胶美容羹。桃胶：是桃树自然分泌的树脂，干燥的桃胶呈现琥珀光泽感，一般浸泡10个小时可以变软
像我这种穷人吃不起好的补品就只能多读书多看报少吃零食多睡觉了。
银耳其实就非常好，它没有燕窝那么贵，它的营养成分和燕窝也比较类似，也有丰富的蛋白质和小分子氨基酸，虽然含量没有燕窝的多，但是也足够以维持人们的正常生活需求了。
燕窝算一个，燕窝具有非常丰富的胶质和蛋白质，但是他的价格昂贵，其实完全可以用银耳来代替，营养成分是一样的，还有鱼翅，雪蛤，都可以找到平价食品来代替。
金燕耳啊，植物胶质比动物蛋白更容易人体吸收，现在燕窝水可深了我是比较害怕，还是吃天然的比较好，现在好多燕窝里面都掺了马来西亚树胶，真的太可怕。
其实完全替代是不可能的，毕竟营养成分和营养含量什么的还是会不一样。但是性能相近的有，枸杞和冬虫夏草，党参和人参，肉苁蓉和鹿茸，龙眼肉和当归。
