负面情绪说来就来，虽然我们一再控制，但是终有失控的时候，这种滋味可想而知。其实，我觉得如果这样的情绪来了，不如就把它彻底发泄出来，觉得委屈，失落，那就找个空房间大声的哭一次。哭怎么了，不丢人，不丢脸，也不失身份，我觉得哭能释压，能治疗失落。来，咱们哭一个，给姐看看！你会发现，哭过之后是晴天，哪来的什么阴霾，忧郁，内心有的是无限的冲劲。即使是遇到一些麻烦，也有信心闯过去，对吗？我再给大家提供一个好方法，做美食。有人通过研究发现，美食是最佳治愈系。当你情绪失落时，不妨烹调美食，享用美食，当你把一道复杂的美食，一步步精心制作，终于完成然后全部吃下去的时候，你会发现美食即能饱享舌尖上的美味，也能让心情快速转晴朗！美食语言，用心默默感知吧，这种默契需要自己去找寻，我们的知心朋友很多，慢慢去发现吧，懂你的永远会懂。失落的时候，我不建议你去找朋友，因为一是人家时间都宝贵，二是容易把负面情绪传染给别人，三是此时无助的时候说的话没有防备之心，容易被人利用将来当成伤害你的把柄。因此，还得靠自己走出失落之城，加油，人心向阳，终能战胜自我！
人的一生，难免会有失落的时候，如何来调节自我情绪？得考虑自身处于的状态，有条件的可以出去散散心，玩过几天就好了。失落时：找朋友聊聊天，谈谈心，释放一下压力。也可以去无人的地方，静静地坐坐，梳理调节一下情绪。也许在某一瞬间，会让自己豁然开朗了。失落时：上电影院看场精彩的电影也不错。或者干脆在家蒙头大睡。睡够了，养足了精神。情绪一下变好了。失落时：去海边也挺好的，让澎湃汹涌的大浪，激发起自己内心的热情。让大海的温柔改变自己失落的心情，使其变得平静。有时候，一个人失落的形成，是在于自己的期望太高，却没能如愿。也许是看到别人的长处，却贬低了自己的能力，让自己失去信心。也许是感觉别人根本不如我，为何他们的名次却超过了我，感觉被人家排挤了。总之，失落情绪无处不在。要想改变现状，埋怨、痛苦、不甘心都解决不了事实问题。唯有想办法摆正心态，别再跟自己过不去。看开、想开让自己快乐起来，才是唯一的选择。
在人生的这辆列车上，走走停停，中间有多少个站？有多少人下车？又有多少人上车？这是一个未知，而我们已知的，这是在这个失落的世界，得到一点内心的安慰谁都知道？沿途的风景，那五彩斑斓的鲜花，在它的背后，有着荆棘，有着刺，有时候，一种不安的情绪，甚至可以长达数月，甚至数年，都是一种未知在这一段时间，可能因为工作上的原因，真的比较失落，不知道我能不能再坚持下去？太多的悲伤，有时候，压倒骆驼的可能并不是那劳累的旅途，可能仅仅是，最后一根稻草。我喜欢听歌，一边走路，一边听，沿途或许并没有那么美的风景，道路或许仅仅是刺耳的车笛，那喧哗的人，所谈论的，或许仅仅是那虚伪的言语，但是，放空，一边听着歌，一边哼着歌。沿途没有我所认识的，也没有我所熟知的，我所熟知的人和事，都在远方，我在这里，我可以做着我想做的一切，我可以直面任何人的异样眼光，我可以大声的唱出来
选择那些励志的传记书籍。让自己沉下心来，融入到书中去。和那些主人公来一次，心灵的对话。用他们的人生激励自己，慢慢走出失落回归平静！用纸和笔尽情宣泄，自己的情绪。把一切失落都倾注到笔端，把所有的都倾吐干净，那么心灵的负荷也会轻松许多。在自己的世界里畅意人生，不用掩饰，把本真的我表露无遗！不喜欢静，那么就出去运动吧！选择自己喜欢的项目。爬山或游泳……把多余的体力都消耗掉，你在挥洒汗水的同时，心灵也会得到洗涤，那么就会无暇去失落？回到至亲人身边。用暖暖的亲情培植出新的希望，拥有亲情的滋养，自己当会奋发。因为亲人们更需要护佑，自己没有失落的理由！自己约个三五好友，也不会与他们倾诉。只为相聚喝个一醉方休，经过一夜的宿醉，明天太阳升起时一切负累都留在昨日。抖落身上的纤尘，抖擞精神开启新一天。
找朋友或亲人陪，向朋友或亲人倾诉你的烦恼，忧愁，愤怒。有个人陪聊天也不容易胡思乱想。如果不喜欢有人陪，想自己待着，那就写写日记，把你的情绪通过纸张宣泄出来，写完了撕掉，那感觉很过瘾的，试试吧！转移注意力，可以看看电视，听听音乐，或去跑步，尽量不要让自己沉入悲伤之中还有就是吃东西，一般人心情不好了，就买自己爱吃的零食，能解馋，吃着吃心情就会变好的。如果实在太委屈了，哭一哭也行，反正我太难过的时候也会哭，哭完了心情就好了，不过适当的哭就好了，过度可不行，影响健康！做情绪的主人，学会排解不良情绪，早点走出失落的困境！
我们有高兴的时候就会有伤心的时候，有顺境的时候就会有遇到逆境的时候。所以，当失落的时候要学会调节自己的情绪，不要太过于患得患失。失落的时候可以听听音乐，好的歌曲可以治愈一切心灵的创伤。所以说小时候的艺术启蒙教育非常重要，可以引导孩子们进行钢琴，小提琴，吉他，古筝等乐器进行学习，也可以习习书法，练字，陶冶下自己的情操，或者是练笔写写小文章，把自己郁闷的心情和失落的事情写进自己的心情日记，用这样的一种方法来缓解自己失落的心情。
