我们最常见的引起上火的食物。就是辣椒，花椒等等热性调味料。就我个人而言，作为一个地地道道的云南人，我自认还是比较能吃辣的。一日三餐少点辣椒就会感觉不舒服。同样的，现代人的生活中，朋友聚会吃一顿烧烤是必不可少的。那烧烤上的一层层辣酱很诱人，但殊不知这就是引起我们上火的原因。相信很多人都会在吃辣椒后口舌生疮，脸上爆痘等等。这就是我们上火的表现。
我们来说说水果。我们所吃的水果一般糖分比较高。所以很多水果多是属于热性食物。比如我们最熟知的荔枝。俗话说一颗荔枝三把火。所以足以证明高糖分的水果是比较容易引起上火的。就我们的个人经历来说，我们不难发现其实还有很多这类的水果，就比如说榴莲，甜橙，橘子等等。我们如果吃多了可能第二天起床就会发现我们会有咽喉肿痛，舌头发白等等症状。
我只要是吃了桂圆就会上火，其实所有的热性水果都会。热性水果，是指热量非常高、糖分非常高的水果，这些水果可以补虚寒，但是在夏季却非常容易引发上火。这类水果通常有荔枝、桂圆、杏等等，它们容易引发虚火旺盛，让人精力充沛，上火更加严重。凉性体质的人可以在夏天稍微食用这些水果，热性体质的人最好是不要吃。
我们生活中所吃的肉类。我们有生活经验就是我们在做肉类的菜时会发现肉会酸。而肉类引起我们上火的原因就是它能让我们的血液酸化。这就是我们火气的来源。特别向猪肉，牛肉这类的属于红肉类。但也有例外，就比如说向鸭肉这类的白肉类就属于寒性肉类。并不会引起我们的上火。所以说我们应该多吃白肉类。
今天一大早起来发现嘴角起了几个泡泡，然后一整天火气都大的不行，泡泡越长越多，一直喝水都没有用，嘴巴干的不行，想来想去也不知道是什么原因，饮食一切都没什么变化，后百度了一下，说可能是气血太旺，想想我昨天吃了一斤多的红枣，因为特别甜，吃的特别带劲....不知道是不是因为吃太多了。
瓜子吃多了也容易引起上火，我想这个大家应该都知道吧，毕竟小时候没事干看电视啃瓜子，然后一连好几天鼻塞，流鼻血啥的大家都经历过吧，特别是那种五香的瓜子，五香的瓜子炒制过，比起普通的葵花。生瓜子更为热，瓜子吃多了应当多喝热水。
