必须是鸡爪，它里面含有丰富的钙质及胶原蛋白，营养价值高，多吃可以帮助我们软化血管。同时，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。
作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。
鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。
猪皮啊 ，味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。而且经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。
鱼，鱼类所含的胶原蛋白是最能被人体吸收的一种食物，它所含有的胶原蛋白的结构和人体最接近，可以很好的被人体吸收。
必须是虾皮，营养价值非常高，含有多种营养物质，如胶原蛋白，钙元素等，对身体和肌肤都可以起到一定的好处。
