秋天我们应该吃一些可以帮助滋阴润肺的食物，这个时候就可以吃一些白色的食物，润肺，可以帮助我们拜托干燥，这个时候适当的来一点甜汤或者来一点美味的应季水果都不错，比如可以来一点梨子、银耳或者来上一点百合、麦冬。
秋季吃芋头有润肺排毒减肥的功效。秋季天气慢慢变得干燥，由于天气转凉人的食欲也开始变大，平时身体比较肥胖的人可以多吃些芋头。因为芋头中食物纤维素能够让人产生一种饱腹感，从而减少食物的摄入量。不过生芋头有微毒，食时必须熟透，生芋头中的黏液触及咽喉，会产生痒痛，熟吃则不会。把芋头蒸熟当成零食吃，是不错的选择。
秋季板栗大量上市，是一种价廉物美的食物。板栗含有丰富的柔软的膳食纤维，具有预防便秘的功效。另外，它含有丰富的糖、淀粉、蛋白质和脂肪，以及多种维生素以及钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量都比一般坚果要高，值得一吃。
梨子是不错的润燥食材，可以作为加餐，或者可以做成甜汤，将梨子切成块加入冰糖熬煮作为早餐或者晚上加餐的食物。
水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。秋季上市的水果有很多，秋梨、苹果、石榴、鲜枣等都是不错的选择，常吃还能帮你抵抗秋燥。
秋季，温补有最多的食物选择。地里长的，秋膘肥的野兔，海鲜也开海了，贝类也肥了啊。温补嘛，吃点秋葵。
