个人建议:简单的家常菜配上米饭,菜的话可以选择西红柿炒鸡蛋、香菇青菜,条件允许的话,再配一个土豆鸡块或者是红烧肉,因为这几种菜营养排配合理,健康,而且没有什么刺激的味道,不会让办公室的同事反感。
芹菜炒牛肉,营养好,做法简单,可以隔夜过微波炉。煎多春鱼,味道很好,经过微波炉加热也能保持原有色泽合味道下饭菜,炒香辣酸菜,炒一次可以分很多天带,很下饭。荷兰豆炒肉,荷兰豆不要炒太熟,不然过微波炉会变色。
我觉得带些面包就可以去班上吃。因为上班如果吃一些刺激性气味比较大的食物,肯定会打扰到别人,面包机管饱又方便携带,还没有刺激性气味,我觉得比较简单,而且适合带去上班吃。
那可以买一个打汁机,然后放一些水果,带一些水果汁,或者是放一些燕麦什么的都可以当做早餐吃会特别有营养。
最好搭配一些素菜和一个鸡腿米饭,配着一些水果和饭后的小甜点,装在一个食盒里面,简直营养均衡又完美。
带去上班吃的比较简单的饭有:酸辣土豆丝,西红柿炒鸡蛋,再加上一道梅菜烤肉和一碗米饭。这就够了。





