本人身子虚，冬天特别怕冷，手脚冰凉，晚上睡不着觉，如果你是和我一样冬天特别怕冷的人，可以跟我一样试试，首先把电饭锅洗干净，拿些白菜青菜蔬菜放一点点肉，切一点葱白须和几小片大蒜，煲固本汤，这是最简单最见效的普通汤，记住，得晚上睡觉前再煲汤喝哦，白天不用喝，也绝对不能放生姜，虽然生姜暖胃驱寒但晚上食用伤胃，所以不建议，蔬菜种类越多越好，盐只需一点点，偏淡就行。我现在可是元气满满，一点也不怕冷了。
在冬天最适合吃羊肉，羊肉性温，脾虚的人都可以多吃点羊肉来祛寒。而且吃羊肉也不宜发胖，因为羊肉的脂肪点在47度，人的体温在37度。吃了营养很容易吸收而不是脂肪，所以放心大胆的吃羊肉。但是以下几种情况不宜吃羊肉，风热感冒，容易上火，患有皮肤病，血脂高的这几种情况存在下是不能吃羊肉的。
冬季喝点红酒可以迅速给人体提供热量，起到活血暖身的作用，而红酒中丰富的葡萄多酚又具有抗氧化、促进血液循环，预防动脉硬化的作用，所以喝葡萄酒不仅有加速新陈代谢，御寒的作用，还可以预防心脑血管疾病 ，帮助睡眠，实属冬天里的驱寒佳品。但切记不可贪杯，每天饮酒量不超过100克为宜。
分不同的环境，在外面走着，可以在路边买个烤红薯吃，烤红薯吃了胃里很暖、很舒服，如果吃快餐的话就吃面条，面条放点辣椒面也很暖，如果晚餐，时间长的话就吃火锅，冬天在河北或者以北，吃炒菜很快就会凉的，吃火锅类的比较合适。
大雪之后天气愈来愈冷，阴气最盛，这时可适量饮用药酒养生。酒本身就是药，有祛风散寒，舒筋活血的作用，再与部分药材配伍，一则御寒，二来防病益寿。不过养生酒也不能乱喝，最好先请医生诊断自身体质，再选择适合的养生酒。
冬天喝点姜汤是对身体有帮助的，平时从外面回家，会手脚冰凉，一会半会暖和不过来，我老婆都会提前煮好姜汤，让我喝，感觉喝下去瞬间就会暖和过来，最重要的是老婆对我的呵护和爱也很暖心。
