每个人都有自己情绪爆发的那一瞬间，这个点需要一定的积累过程，就像是炸弹爆炸一样，也需要一个燃点。人有好多种情绪，喜怒哀乐，都有爆发的一个点。比方说，我跟孩子之间也有情绪爆发的一个点，他始终不听话，我说了她几次以后，如果再一次发现他犯同样的错误，那么我这个压制很久的这个情绪在这一刻爆发了。举个例子，我一直反对孩子上网，星期六星期天，把她放在家里，告诉她你不可以上网，但是，当我们下班回家后看到孩子在上网，这个时候，我那个情绪就会爆发了。所以说，所有的情绪，都有一个爆发点。
情绪爆发其实挺好的，对比火山爆发，能量积蓄过大压力过大，自然爆发了，这个爆发其实挺舒服的。内急憋久了的舒爽！还有一个角度思考，爆发意味着积蓄过多，需要释放，那要深入思考探讨为什么积累过多，找到问题根源解决才是最好的，毕竟生命中平衡才是主旋律，爆发是一种失衡的补偿机制。生命总的能量是有限的，每一次爆发都是一次大的能量消耗，所以爆发后都有虚脱感，不管正面情绪还是负面情绪！要清醒认识到爆发是不平衡造成的，寻找不平衡的根源，这样才能减少能量消耗！
经历了数年的历练，现在的我，努力消化不良情绪，把它们转化成催人奋进的力量。努力保持平和的心态，对于别人的不公平，自己常常想，是不是自己哪些地方做得仍然不够好？如果做得足够好，那问题不在于我自己，而是别人的问题，何必用别人身上存在的问题来难为自己呢？如果是自己做得不够好，应该感谢别人给你指出来了，不论什么样的方式也好，伤了自己的自尊也好，终究是自己存在不足之处啊，自己改正，做得更好，难道不好吗？于是，心态更加平和，对于一些事，看得更透。
挫折和痛苦并不可怕，可怕的是你没有信心去面对它！当你下定决心挑战时，你就会发现其实生活是很有意义的；当你换一种心态，你会觉得很轻松；当你能轻松的面对问题时，你的心中已经没有了怨恨！如果觉得累了，出去走走逛逛吃吃玩玩；如果觉得受了委屈，看淡一些，放宽心量，收获的也许会更多；如果问题得不到解决，也不要气馁，至少自己努力去争取过，忠诚于自己的内心，你要知道，负面情绪对身心健康非常不利，时刻提醒自己保持清醒的头脑，因为健康只有一次！
人的压力往往来源于生活、工作、婚姻和爱情，由于不能很好的处理，或者有些事情并不能以自我意识为中心，所以人们长期积累情绪压抑自己！有个女人生了孩子，不仅每天要自己照顾孩子，还得做家务，上班，有一次孩子生病了，男人却骂她：连个孩子都看不好，压抑了好久的怨气突然如“滔滔江水”瞬间汹涌而来，声嘶力竭的控诉着男人的游手好闲！也许是太久没有被理解；也许是太累了却得不到帮助，很多时候，在最初形成问题源时，是否该思考“为什么”！
情绪低落的时候整个人都处于很沮丧的状态，不想和任何人讲话，只想找个安静的地方，自己好好平静一下心情，好好调整心绪。如果这个时候，同事或者朋友一直在旁边数落我，或者很热火朝天的说一些八卦新闻，我会很不客气的请它们停止话题，请它们离我远一点。不过我会解释好，我现在心情不好，只想安静一会儿。不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。所以情绪低落的时候，人一旦被刺激，也是会有个大反弹的。
