活在当下，远离颠倒梦想。学习佛法，般若性空，一切都是心幻想出来的外境。想总是问题，行动才是答案，努力走出去，参加运动。一点点的集中精力专心工作，它会让你有成就感。情绪障碍来时也不要害怕，学会与不良情绪和平共处，正视它，静观自己的心，即不卷入到情绪里，也不逃离，平静的去透视它，慢慢的它就跑了。还要多布施行善，自利利他（帮助别人愉悦了自己，心也会变得强大）。有机会还要去放生，这会让你更敬畏生命。只要心中的灯不熄灭，再崎岖难行，前途也是光明的！没有过不去的坎，我重度抑郁都走出来了！抑郁的状态都是从高峰期转到低峰期，所以一定要撑住…坚持！这期间继续用禅修观呼吸方法去巩固平静的心！我和你们在一起，加油！（这是我走出抑郁的经验，希望能帮助到你们）
要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
想要忘掉烦恼，远离抑郁的情绪，就可以让自己每天都给自己默默的大气，让自己觉得自己是刻意的，这个世界是美好的。给自己下一个心理暗示，而且要每天积极乐观的看待自己的事情和周边的人。
想要忘掉烦恼，那么我建议你去在平时有空的时间多去做一下自己的兴趣和爱好。只有这样的话，你才可以忘掉自己的烦恼，远离抑郁。
一般的情况下，我都会和我闺蜜在一起，我闺蜜这个人特别的积极向上，而且阳光他会带领我变得越来越优秀，不会越来越抑郁，越沉闷。
生活还是要看着光明的一面的，你不能老看阴暗面，想要李一抑郁症远一点的话，那么你就只能是提高自己的。欢乐度多出去看一看。
