刚失去亲人会比较难受，这是人之常情，不难受还会觉得很奇怪，那么这个时候一定要给自己一定的时间和单独的空间去消化这件事情。可以自己找一个安静的地方哭一会儿，将自己的那种悲伤的情绪宣泄出来，这样总比憋在心里的要好很多。要学会去自我开导自己，告诉自己人有生老病死很正常的一件事情，以后我们也会经历这些事，要把心放宽一些，人总会离开的，不能老是陪伴在我们身边。
想一想这些道理会让自己心里好受很多，虽然亲人已经离开了人世，但是他们会在我们的心里一直存活着，我们也不会把他们给忘了。更多的时候，我们要想一下那些正能量的东西，因为生活还是要继续下去，不能一直颓废，也不能一直让自己沉浸在痛苦当中，这也不是他们希望能看到的。其实作为自己的亲人，他们更希望我们能开开心心，快快乐乐的生活，所以不要让自己过得很糟糕，让在世的亲人为我们担忧。
在亲人过世之后，就不要老是去想那一些你们相处的日子，因为你越想你会越难受，这样反而会走不出来，要想到自己以后的生活要慢慢的去适应他们不在的日子，可能刚开始会觉得特别的不是，但是要慢慢的去习惯，不能永远的让自己活在过去要向前看。如果这个方法不行的话，就去做很多的事情，转移自己的注意力，这样也是一个忘掉痛苦的好办法。
如果有时间的话，也可以到外面去走一走，散散心。因为你老是待在那个环境当中的话，会让你不容易走出来，而且你也会受到身边朋友的人的影响，可能他们会提及那位过去的亲人，就会让你反反复复的陷入痛苦当中，这样反而不利于调节自己的情绪，其实更多的事情是要自己去解决，像这个事情也是要自己慢慢的去走出来，别人帮不到你，只能靠自己。
失去至亲的伤痛总是难以走出，那段时间感情会很脆弱。调节方法就是千万别一个人憋着，与朋友讲一讲，时间是最好的良药，随着时间推移可以抹去伤痛。
你要去想想亲人，是否愿意你如此痛苦？可以去安排一场旅行，让自己心情放松，或者可以给自己安排很多工作，让自己从忙碌中不用想这样的痛苦
刚失去亲人时，我们肯定难以平复内心的伤痛，但生老病死是每个人的必经之路，要学会自我安慰，把对亲人的思念和悲痛化为前进的动力。
这个时候一定要将自己的负面情绪告诉给自己的朋友，要会在一定程度上缓解自己心里的压力，使自己变得更加的积极乐观的面对这件事情。
你需要告诉：自己人死不能复生，每个人终将迎来自己的死亡，只是时间早晚而已。几十年后，你又会和他相见，所以现在不必悲伤。
