如果是我的话！，我会暂时分散自己的注意力，多找一些事情做做，让自己忙碌起来的！如果真的找不到事情做的，还是做完了！你也可以玩几局游戏，忘我的玩，什么都不想！就如玩魔兽！其实我们生气，本身就是很难平静自己，当分散注意力后自己轻松一点，我们再想想自己为这件事情生气值不值得，我自己真的错了嘛，误解什么吗？我们不妨再回头想想，面对自己生气的原因，对症下药，面对生气的源头，自己才能真正消气！
写东西，把特别生气的事和生气时特别想爆的粗口都用文字记录下来。
能够找到发泄的对象肯定是最好的，但一般情况下都会写在备忘录里。长时间形成习惯之后，觉得写出来心里就好受了一些。
不过我不会将这些备忘录保存很长的时间，毕竟不开心的事情不应该被记住。一般三，两天我就会把内容删除，就当没发生过一样。
没有一顿饭解决不了的问题，如果有那就两顿饭。
作为吃货的我，当我特别想发火的时候，我选择吃自助餐。
看着各色各样美味的菜品，馋的我直流口水，恨不得想把所有的菜吃一遍，我才不管自己会长胖呢，因为吃饱了才有力气减肥。
美美的吃上一顿，回到家洗个热水澡，舒舒服服睡上一觉，第二天又是美好的一天。
有时候我就特别想发火，但是自己也不好意思冲着自己最亲的人发火，但是这些话情绪排泄不出来，我就会很着急，我就想要通过长跑来消化这些，通过长跑，我就能够让自己的身心疲惫下来，出很多的汗，自己的思想行动被一件事情支配的时候就没时间去想其他的事情去发火了。
我特别想发火的时候，我会找一个没人的地方，大喊出来，真的，感觉可管用了。有的时候要是条件不允许的话，我会选择一个人安静一会，梳理一下自己的情绪，这个时候我是不会理人的，避免把情绪发到其他人的身上，以免引来不必要的麻烦。
我会先深呼吸使自己保持冷静，然后仔细想一想到底是哪里出了问题，然后要想一下生气对自己的身体有多大的影响，这样慢慢地自己就会消了，实在不行，可以到一个空旷的地方放声呼喊，这样也可以缓解自己的生气。
