信任包括依赖，但依赖不完全是信任。
在一段亲密关系中，你依赖对方，表示对方有能力让你依赖，精神上或者物质上的，这是对对方能力的肯定。
一个让你可依赖的男友，并不代表着他就可以信任。
我们想要信任一个人，首先你要了解他，通过了解他的过去去推测他的行为模式，进而对未来可信任，我们人类总是对未发生的事情充满着恐惧，因为不知道而恐惧，而你了解一个人的过去和了解他的行为模式有助于缓解我们对未来的恐惧，这是最重要的一步，如果你对你的男友根本不够了解，那么即使依赖也很难有让你信任。
如果在一段亲密关系中，我们对这个人全部的安全感和一点的信任如果都源于对爱情本身的信任，那么这种信任就仿佛空中楼阁，不过是一种自我欺骗，因为每个人心中对爱情的描述都是美好的，这种美好的爱情源于电影和小说以及口口相传的故事对我们的影响，每个人都会拥有爱情，但不一定每个人都能够拥有美好的爱情。
这个世界上很大一部分爱情是随时会变质，是掺杂了太多的杂质的，是一种短期的迷恋，而真正让我们心驰神往的爱情都是可遇不可求。
但是，如果你足够了解他的过去也了解他的行为模式，你依然依赖他而无法信任他，其实你无法信任的只是自己，换句话说，你是自卑的。你觉得自己不足以让对方长久的爱你，你觉得自己不足以匹配这个人的爱情，因为自卑，所以害怕失去，因为害怕失去所以患得患失。
不止自卑，你还不够独立，你没办法一个人过好自己的生活，你需要这个人提供精神支持和物质支持，所谓的因为爱你所以依赖你，不过是你的一种自我欺骗，你的内心深处明明白白的知道你离了这个人，你将一团糟，而他离开了你，却不见得过的比现在更差。他是被需要的，而你却不一定是不可替代的。这种情况会让你没有安全感，而安全感一旦缺失，你就会急于找回安全感。
于是，你要求对方为你做更多的事情来给予你安全感，你需要对方更多的感情上的反馈和付出，如果对方一旦对你这种行为表示出不满，你就觉得防佛天塌地陷一样，这完全是因为你没有独立的人格。
你不独立，他独立。你依赖，他付出。你不信任，他信任。这根本就不是一段对等的关系，你在一段不对待的关系中，要求得到一样的安全感，觉得你的不信任是他做的不够好，这就是在甩锅嘛。
我觉得不应该是你来问怎么办，而你是你男友来问怎么办，我觉得他比你更无助也更需要帮助。
首先妳必须先找到妳不信任他的原因，是不是基于上一段恋情的阴影还是纯粹不信任男人呢？妳怕他在外拈花惹草吗？既然妳选择这个人作为你的男朋友，妳就必须得试着去信任他，否则你们的感情是很难进入结婚的阶段，就算结婚了彼此不信任有何意义呢？
信任对于一对情侣来说是何其重要的事。想想看，倘若妳的男朋友也对你不信任，每天出外都要报备，怀疑妳和哪个朋友，男的还是女的？久而久之妳会不会也厌倦了这种感觉呢？
要好好经营一段感情是让双方都感觉被尊重被信任，相信对方不会做越轨的事。妳可以试试和他沟通，问问他对你们未来的看法，对你们感情的想法。妳也可以讨论对方的优缺点，有时候人往往很难发现自身的缺点，必须要有一个人提醒才会发觉。
依赖也许是因为你习惯了他对你的好，女孩不要忘记，依赖是种麻醉药，麻醉药效过了始终还是要清醒的。女孩子要学会独立，不可以太过依赖一个人，否则某天那人猝不及防的离开了妳，妳会感觉妳世界的中心点快要崩塌了。但现在最要紧的事是妳必须要自我调整，要学着去信任他。
提醒妳一句，千万不要时刻查男人的手机，这会让男人感觉很压力，时刻都被束缚着。爱一个人也要学会给他适当的自由，当然也不能太放纵，要懂得拿捏分寸。记得要和妳男朋友多交流，勇敢把内心的疑问说出口，这样他才会更了解你内心里真正的想法。
依赖和信任是不同的概念，意义不同。
依赖是喜欢什么事情都让别人帮助去做，而自己不愿意去做，比如到饭点了，不喜欢做饭，而是让男朋友去做；手机没有话费了，让男朋友帮忙去充钱等等吧这类事情，只是喜欢让男朋友帮忙去做，自己图省心省事，懒得去理会。就像小孩子依赖父母的感觉是一样的。
信任则是感情的基础，不信任的感情是有问题的，说明你们之间的感情是存在问题的，那么就要从根本上解决。
看看问题究竟出在哪里，是因为你的男朋友曾经做了什么让你不信任的事情了吗，比如欺骗、背叛等等吧，要找到造成不信任的根源才行，然后对症下药。
无论是曾经欺骗过，还是背叛过都要直截了当的找个机会好好谈一谈，既然有了不信任的心里，那么肯定会在内心里有个打不开的结，不如来一次心平气和的谈话，把话说清楚，把事情说开了就好了。切记，不要拐弯抹角的试探性的说话，那样会很累的，而且弄不好还会使你的男朋友更加反感，就大大方方的，说出心里的感受，你身上的哪点我不能接受，原因一一列出，就够了。千万别隐晦的说，让别人去猜你的话外之音，言外之意，别人不是你肚子里的蛔虫，也没有闲暇时间去猜，可能猜了也猜不对，所以就直接沟通最好。
朋友，我倒是觉得感情里不要依赖对方，要自立，太依赖了会让对方觉得你做事能力很差，会让男朋友认为离开他了你就活不了，就好像别人抓住了软肋、小把柄一样。要先看看自己本身是不是就很缺乏安全感与信任感呢，如果是这样的话我建议你与人多交流，你可以静静的放下这段感情，试着不去依赖对方，我不是建议你分手啊，只是保持好距离，给彼此足够的空间。两人相处时多考虑考虑对方的感受，如果对放反过来，总是很依赖你，什么事情都指望你去做，你会怎么想呢，人与人之间都是一样的，试着独立，试着敞开心扉与人交流，试着信任对方，才是关键。
在有效的沟通了之后能接受就接受，如果还是不能接受对方，仍然觉得毫无信任，那么就好好审视下这段感情吧，还是感情出了问题，而不是你单方出了问题。
老实说啊，我也不是在挑拨你和你男朋友的关系，只是实话实说，我感觉你根本就不喜欢你的男朋友，只不过是对他依赖罢了，你自己也说了，你非常的依赖他，并且经常去找他帮你解决一些问题，这就是关键所在，我觉得你可能是他帮助了很多的原因吧，导致你感觉他对你很好，然后你就和他在一起了，其实他对你是真正的爱情，而你对他却不是，而是一种其他的感情，比如说是兄妹的感情，也不是像你自己说的那样，你不相信爱情，而是你和你现在的男朋友在一起根本就体会不到爱情的滋味，所以，我才会说，你并不爱你的男朋友，在这个时候，我给你的建议就是，不要再浪费彼此的时间了，既然你和他在一起不相信爱情，并且对他的信任感还很低，那么为什么还要在一起呢？
所以说，现在你最好的选择就是分手了，在这里我想说，你是一个特别自私的女人，你和他在一起不相信爱情，那为什么还要和人家在一起呢？而且还要依赖人家，让你的男朋友做那么多的事情，而且你还不信任人家，你给我的感觉就是让我觉得你在利用你的男朋友，既然不爱，为什么要浪费人家的感情呢？你现在就应该和你的男朋友说明白一切，让他知道你和他在一起你没有爱情的感觉，然后和平分手，早点去寻找真正能让你相信爱情的人吧。
可能我说的话对你有一些偏见吧，但是你的所作所为确实不是很好啊，你着实是在利用你男朋友的感情啊，这个是我敢肯定的，我身边就有过这样的一对恋人，和你的情况差不多，女生把兄妹情误当成了爱情，弄的两个人都很不好，最后还是没有办法在一起选择了分手，最后，我还是想对你说，放手吧，这样对你对他都好。
在谈恋爱的时候，两个人感情基础的建立就是需要双方都能够信任对方，如果两个人之间没有信任，那么两个人的感情就会经不住任何的风雨。怎样才能建立两个人之间的信任是一个十分重要的问题。首先，男女双方不管是谁，对不应该对对方有所隐瞒，因为纸是包不住火的，事情早晚有暴露的额时候，一旦暴露，双方都会陷入十分尴尬的居民，所以让知道你的事情是两个人恋爱的一件预备事情。
如果在恋爱的时候，你的女朋友不信任你，就会对爱情的忠贞程度减少好多，这样的话，你们的未来是不能保证的，所以要想让你的女朋友忠于爱情，要想让你的女朋友信任你，必须做到对女朋友无所隐瞒。可能你很爱这个女生，可能你做会为这个女生做很多事情，因此她会十分的依赖你，但是你有没有想过，如果你的女朋友十分的依赖你，但是对你却不是十分的信任，这样的爱情会开心吗？
对于女生而言，男人是应该做到尽量对你足够的坦诚，但是你们一定要知道如果你们太过的小心眼，这样男生真的会十分的讨厌的，所以你们需要做到给男生足够的信任。既然你们选择了这个男生，既然你们选择了这份爱情，为什么不去给他更多的信任呢？爱情就是这样，当双方都想好好生活的时候，感情就会越来越稳定。当双方都想着对方对自己不够坦诚，他们的感就不会坚持很长时间。
不管是男生或是女生，双方都应该是平等的，并且都应该为爱情付出自己的努力，既然是这样的话，那么男生在和女生坦诚的时候，在给女生信任的时候，女生是不是也得还给男生一分坦诚呢？我相信当双方都能够彼此信任的时候，他们的感情一定是十分坚固的，他们两个人未来一定是美好的，幸福的。
当下最重要的还是把自己变得独立，在感情的世界里如果太过于依赖对方是肯定会出现问题的，我们也看过很多例子，不少女生特别喜欢粘着男朋友导致生活上根本没有彼此的空间，这样很大程度上会引起一系列的矛盾，毕竟谁都不喜欢被自己的女朋友管的死死的，至于不信任对方关键还是看对方是怎么对待你的，你能感受到他对你有多大的爱，让你足够有安全感去相信他是真心爱你的，我们既然爱他，就应该全心全意的相信他，不要太作死了，又依赖对方又没安全感患得患失的终究会没有好结果的。
我一个朋友，她就特别粘她男朋友，每次都一定要知道她男朋友在干什么，一旦没有向她汇报她就开始炸了会生气不理人，很多时候也会开始莫名伤感，觉得男朋友好像不爱自己了，有了喜欢的女生要出轨等等，一旦发现她男朋友和别的女生有什么特殊的举动就立马发火开始闹了，久而久之也就感情出现问题，最终分手。
这种状况真的是蛮糟糕的，所以我们作为女朋友更多的是应该把我们女朋友的责任做好，尽量多给对方一些自由的时间，不要太过于约束男朋友，花点时间去做自己喜欢的事情才是最正确的做法，不仅如此，还要多关心下对方让他感受到你的爱，爱情本来就是互相的，多付出才会有更多的收获，既然他已经是你爱的那个男生，那就义无反顾的去爱不要总是不信任对方，这样也会产生信任危机的。妹子，就应该让自己变得更优秀，而不是在感情里失去自我，相信你独立后的你会更幸福。
