潜意识具有能量巨大、喜欢带感情色彩、不识真假等特征。习惯是潜意识主要的功能表现。假设你在学习开车。每次要转弯的时候，大脑上半部的思维就是：“把右脚提高，往左移12公分，轻轻踩刹车。”这个有意识的想法在你脑子里反复出现并停留了几个月，自然会演变成不需思考的刹车模式，也就是说，你脑子里增加了一项新的潜意识的模式。同样的道理，通过对潜意识的操控，你可以把自己训练成一个恬淡的人，或者是具有无比韧性的、乐观坚强的人。你无事偏要去凭栏，便触景生情，引发身世之感了吧。是的，人的内心总会平白无故地涌起无限的哀愁，甚至会引发心理疾病。其实，许多人对潜意识感兴趣，是因为想通过对潜意识的操控给自己带来积极的心态。如何去实现？《跟随你的心》的作者安德鲁·马修斯说，任何有意识的思想，经过一段时间的重复，就会形成潜意识的模式。主要能持续思考几个月，你生活上的改变一定远比健身房带给你的改变更大。“清理内在思想”是一辈子的事情，工程浩大！
现在的人们都生活在巨大的压力之下，面对压力，挫折和困难的时候，我们很容易放弃，尤其是当一些不可描述的灾难来临的时候，我们很容易去设想它那毁灭性的后果，然后从此一蹶不振。其实，这和我们的心理素质有关系，当你的心理素质足够好，足够乐观的时候，面对困难，你可能就不会那么害怕和绝望，你会往好的方面思考，而不是自己吓自己。那么，我们应该怎么锻炼过硬的心理素质呢？你需要锻炼的是你的抗压能力，平时的时候给自己定一个明确的时间来完成一定的工作量，如果没有做到，就要受到处罚，慢慢的，你的抗压能力就会有所提升。其次，可以有意识的去看一些书籍，看看在同样的情况下你会如何的处理和面对，然后再从书上找出最好的解决办法，长此以往，你的心理素质应该会加强。
换种健康的生活方式。你以前可能很喜欢熬夜，晚睡晚起成为了你的习惯，结果你早饭也经常忽略不吃。不妨你放下手机，放下手上的工作，强迫自己在晚10左右入眠，调个闹铃，第二天7点起床，洗漱完毕后下楼去买早餐，和相识的人打声招呼，看着城市的车水马龙，开始自己新的一天。看看这样的生活会不会更让你有激情和意义。
无法克服，只需要面对。比我每次演讲的时候，我都会特别紧张，除了反复练习之后外，没有其他的好办法，当然可以避免演讲。下次紧张的时候别故作镇定，试着敞开的告诉大家，我现在有一点紧张。如果场合不适合公开告诉大家，那么就告诉自己，我知道我很紧张，我会带着这个紧张继续进行。
我曾经看过一本书，上面写着人类的潜意识决定人行为思想情绪的百分之九十，人几乎就是所有的行为都是潜意识决定的，意识能掌控的很少很少。但是潜意识是很难改变的，潜意识就像是意识没有察觉到的黑暗的地方，只能拿觉知之光去照耀，不能去除，也不能战胜的。
潜意识是无意识下的行为，在我看来这个是不能改变和克服的，不然就变成有意识的，或者说当你发现的时候，其实你已经做了这件事情了，所以我觉得不办法操作，但是我觉得应该可以反向思维，比如多次发生同一件事情，你的意识会出现一样的反应，等多次之后你有意识的往反方向想，也许会有改观。
