其实人是没有办法完全的去了解自己的，所以有些时候如果我们没有办法知道自己的感受，那也没有什么关系了，只要我们知道自己大体上需要的是什么就足够了。如果我们想要去识别感受，那么我们就可以通过自己的心情，去判断自己到底喜不喜欢这件事情。如果你在做某一件事情的时候不情愿，那么就代表着你内心是拒绝去做这件事情的。如果你在做这件事情的时候很开心，那么就代表你内心是接受这件事情了。如果你觉得无所谓，那么就代表这件事情没有多重要，对你的意义并不大。
很多时候我们只要大概的知道自己的感受就好了，没有必要每一个细节都要弄清楚自己的感受的。如果我们觉得自己生活的很平淡，没有什么事情能够让自己觉得开心或者难过，那么我们就要学会去享受生活，学会去感受生活中美好的一面。
对于人来说，不可能完全地去了解其他人，他人不可能完全的了解自己，所以身为本人的自己，对自己的了解，肯定也会有一些不足，这个是由人的一些认知错误决定的，而往往我们可以通过自己的心情反应，及对某件事物的反应，来判断自己是否开心，是否满意。如果我们心里是比较拒绝某件事的话，那就是这件事触犯了我们的自我规则，因此会被我们的内心抵触，所以，自己内心接受的事我们就是满意开心的，不能接受的事就是自己拒绝的
另外一个就是要从自己的习惯入手去寻求自己的真实感受，在我们的日常生活中，我们无形中会把自己的习惯施加在对事物的看法上，比如，某个人的行为我是看不惯的啦，或者别人的说法我是完全无法认同的啦等，所以，可以根据自己的习惯来判断自己的感受，
