心里难受就要看你是遇到了什么事情，再根据什么事情去调节你的心情，其实调节心情的办法有很多种，就看你能不能打开你的心胸真的去让自己去放松。
如果你遇到了感情问题，请你不要在郁郁寡欢了，毕竟你喜欢的人，他不喜欢你，或者你们分手了，人生是要向前看的，不要一直停留在原地，这样别人都在进步，只有你一个人停滞不前，这就相当于落后了。
所以你可以去做一些你平时没有做过的事情，把自己的心思转移到别的地方比如去做一些极限挑战，像蹦极了，去爬山了，去疯狂的跑步了，把你心里的愤怒都发泄出来，只有发泄出来了，你的身体才能是健康的，不会得一些疾病。
如果你遇到了亲人生病而难受的话，我觉得必要的难过还是要难过的，毕竟这是人人都要体会的事情，只有体会了亲人的生老病死，我们才能真正的不再依赖亲人，而独立的去生存，这样对我们来说是有益的。
但那段日子过来了，就不要再难过了，你要变得坚强，乐观。这样的你才会带动你身边的人也变得积极乐观起来，这样人人都有一个好身体，睡还会生病呢！那么你的难过就不知不觉没有了呢。
这样的方法也有很多比如你去看一下比较搞笑的电影，和你的朋友们去逛逛街，买一些自己喜欢的东西，这样你的心情也会变得好起来，也可以做做手工，做手工可以让人变得安静，安安静静的慢慢享受你的慢生活也是不错的呢！
如果你是一个学生，学习成绩下降了，感到难过的话，那样你可以化悲痛为力量，要更努力的去学习，才能对得起自己的梦想嘛！人人都有梦想，但不是每个人都会为自己的梦想去努力的，但你要努力啊！
你是一个学生，你的使命是学习，但是也可以适合的玩一玩，适当的劳逸结合才能更好的去学习嘛！你可以去打打羽毛球，这样既增强了自己的体质又可以放松自己心情。这样事情也是看自己的时间了。
其实人人都会有难过的事情，但是很多的人都会自己去调节自己的心情，调节自己心情很简单很简单，只要你真的努力了，我想觉就没有很难过的事情，万事都想开一点，没有什么是过不去的，伟大的毛爷爷还说过，世上无难事，只要肯登攀呐。
在我们成长的过程中，伤心难过这些情绪难免会伴随左右，因为大家都是一样的，没有谁的日子是永远一帆风顺永远阳光明媚的，但是，当我们难过的时候，一定要学会调节自己的情绪，不要被眼前的阴霾，影响自己的生活。
如果是一个人的话，心里难受时，可以做点别的来转移自己的注意力，比如收拾一下衣柜，就会发现有很多衣服是什么时候买的，还可以想起关于那个时候的回忆，比如做一些家务，当你把家里收拾的干干净净井井有条的时候，那种满足感会油然而生。
如果你有很多的好朋友，你可以跟朋友们一起出去撸串，喝扎啤，爬山唱歌，把所有的不快乐都嚎出去，会放松特别多，还可以一起坐在一起聊聊天，聊从前聊以后，当你有人陪着的时候，内心的难过就不会那么强烈，因为这个时候你不会觉得自己一无是处或者孤单不已。
当然，如果你什么都不想做的时候，就拉上窗帘，蒙着被子，关掉手机，不要受任何人的打扰，好好的睡一觉吧，这个时候可以一个人哭一哭，就当发泄一下闷着的心，忘掉所有的烦心事，什么都不要想，只是睡觉，给自己的全身都放一个假，醒来时房间里透过的光，会让你看到生生不息的希望。
我们每个人都会遇到让自己闹心的事情，但是如果不及时的调节，会压在心里越来越难过，甚至无心去学习工作，但是只要适当的发泄，就会好很多，要相信，在这个一生中，没有什么过不去的坎儿，我们要充满活力的度过每一天，才会在将来想起年轻时，没有遗憾，有的只是慢慢的怀念。
少生点气对心脏好，我希望你呀不要为那些没有必要的事生气，不管什么事，生气都不能解决根本问题，当有人招惹你生气啦，他可能是无心之举，如果他是故意惹你生气，那你就更不要生气啦，那样他就会得逞，而你还是自己气自己。第
第二，如果你真的是非常难受的话，不妨来一场一个人的说走就走的旅行，忙于生活中的琐事，你一定好久没有好好的去看看别处的风景了吧。脱离现在的生活圈，远离那些让你心里难受的人和事，换个环境，一个人静下心来，不去想别的事儿，单单纯纯的享受这美好的风景，你就会发现原来生活也没有那么糟糕，原来远方有这么多美景等着你去发现。有时候，不想不问不管不顾心里的烦心事，就是调节心情最好的办法。
第三，你也可以找一个自己愿意见的人和他倾诉一下心里的苦楚，憋在心里终究不是最好的解决办法，把烦心事尝试着说出来吧，我相信如果你这样做的话，一定会有一种如释重负的感觉，说不定听你倾诉的对象还可以给你找到好方法让你不再心里难受，别不好意思怕麻烦别人，我们交朋友，不就是为了她可以在我们有困难的帮我们一把么，好朋友就是要互帮互助，这次他帮了你，下次他有困难的时候你再帮帮他不就可以了。
最后，我希望你要学会爱自己，尽量不要生气，爱生气的人可是会变老哦，不管什么事，没什么大不了的真的，当这件事过去了，你就会发现原来一切都是浮云，所以呀对自己好点，不要为了一些小事难受。
1.找人倾诉。一般我心情不好的时候第一时间会去找我男朋友说，反正他很多时候也听不懂我在抱怨一些什么，就只管我在那发泄一顿，他安慰两句我就好受了点。而且男女生思考问题的方式是不同的，也许这件事情让你心里不好受了，但是经过男朋友或者男性朋友的开导，也许会有不同的想法，心里也会豁然开朗。
要是是单身的话，最好的就是去找自己最亲密的朋友，不管朋友在不在你身边，倾诉总是可以的，而且朋友相比于一般人更能明白你的痛楚，你也不必跟他们解释那么多他们就会明白你的难处，无需太多，他们就会来安慰你，而且安慰你的时候也无需说太多，你自会懂得。
2.去做自己最喜欢做的事情。像我是比较喜欢吃的，在外面逛街的时候看到那些包装非常精致的甜品即使不买看到它们心情也会变好。每个人都有每个人的方式，可以是吃，也可以是跑到酒吧里面去嗨一次，也可以独自一个人去看一场电影。更可以是坐在那里静静地听歌，无论怎样，都可以让自己心情变好。
3.如果慢运动还是不能让你缓解情绪的话，你可以去跑跑步，运动一下什么的。我记得端木磊好像说过一句话，当你心情不好的时候，跑步吧，让泪水混合汗水一起流下，那些烦恼自然会离你而去。有些人可能是性格原因，像看电影，听歌那样的方式无法有效的缓解自己的情绪，只能通过比较激烈的方法去释放一下，这些都是可以的。总之，不要让自己一直沉沦在不好的情绪当中。
心情不好的时候。我会选择去吃爱吃的。因为我觉得吃是天下最幸福的一件事情。没有比这个更幸福啦。以前，我会选择把自己的不开心告诉我的朋友，让他们帮助我。现在的我，只想一个人去消化这些不开心。因为每一个都有不开心的时候，一直麻烦其他人，这样特别的不好。毕竟我们现在已经长大。需要自己去承担心里不痛快。
有时候我会选择大哭一场。这样的苦也许别人会觉得特别的蠢。没有什么意义。其实，在哭的过程中心里也是一种发泄。是对各种不满的发泄。你哭够了，哭累啦。自己在好好的去睡一觉。起来的时候，觉得心里特别的舒服。身体也会很舒服。
在一些特别烦躁的时候，我会去选择看一些书籍。当我进入书的世界里面的时候，我内心就会随着主人公的故事情节在不断的变化。看他故事里的人的命运都这么悲惨的时候。觉得自己遇到的事情都不是什么大事。自己连这些事情都处理不好。还能去干什么呢！自己一定要去克服内心的障碍。让自己过的特别的开心。
或者可以一个人出去看看外面的风景，有时候一个出去看看外面的风景，你可以看到形形色色的人。以及在她们身上发生的一切事情。有时候看着觉得特别的美好。看了美好的事物你肯定会觉得心情变的就好啦。之后再去吃点好吃的。去一家人比较少的餐厅。仔细的去想自己身上所发生的一切。慢慢的就会想明白啦。心情不好的时候，自己一定不能一个人待在家里。这样会更加的不开心的。
心理难受的时候你可以找你的朋友玩，去吃饭，唱歌，运动，把烦恼的事情抛在另外一边，最一些开心的事情。但是我还是喜欢自己排解，心情不好的时候不想去找朋友，不想把不好的情绪传染给别人。
心情难受的时候，你可以洗个澡，睡一觉，醒来之后吃一顿，我觉得这个做法对于一般人来说还是有效的。我自己心情不好的时候，喜欢待在家里，开始找一些事情来做。一般情况下，我会打扫家里卫生，扫地，拖地，把以前的衣服，床单，毛巾，厨具，把能洗的东西都洗一遍，搞完卫生之后，吃饭。洗澡，再看一场轻松的电影，在疲倦中睡着。第二天心情就会变好。然后再去解决之前烦恼的事情。
但是，我有很多时候都不是在家，我就会选择其他方式。在学校的时候，我会选择去最偏僻的角落那里坐一坐。通常我会带一本书看，我这个时候不会看很深奥的书，我看的书是很轻松的，越简单越好。看很长一段时间爱你书之后，我的心情就会有所缓解。
心情不好的时候选择做运动也是一种不错的方式。我不喜欢跑步，但是跑步能够释放压力，跑完之后性情会变得轻松很多。所以，你可以尝试一下在心情不好的时候跑一下步。
总之，如果你心情不好你可以找你的朋友，可以做别的事情转移注意力，可以独处看书，可以做运动，总会有一种适合你的方法会改变你的心情，让你重新变得轻松。
