从心理学的角度来讲，当你在婚恋关系中左担心右担心的时候，其实是因为你从内心深处觉得自己配不上对方，觉得自己不够好，觉得自己不值得对方深爱，你才会去随时警惕自己担心的事情是否已经发生，并因此对所有细枝末节的事情敏感多疑，最好的办法就是不断努力发展充实自己，让自己越来越多的具备无可替代的价值和魅力；回归自己的内心，看看内心深处的你，是否愿意信任自己，是否对自己满意。
提升安全感？可能是互相信任吧？互相信任的基础是他能为你让步，你也能为她让步；他待你情深，你也不能辜负他。他能为你担当多少，你也不能太让人家失望。真心换真心吧？！如果你没拿出真心，谁也不傻啊。不过，你如果不喜欢人家可以明说，不能耍人家，如果相处中出现了矛盾也要明明白白谈一回，让人家知道自己错在哪里了，如果他明白，不愿意改正你就离开他，如果他管不住自己，屡次犯禁，就坚决离开他。
你得确定你得不安全因素是从哪里来的。如果是因为对方给你的感觉是不确定，花心等等这些那就基本可以确定你的不安全因素只是因为觉得自己抓不住对方。说白了也就是你爱的比较深，害怕失去对方。这个时候你要做的就是找出对方的软肋，兴趣爱好等对症下药了。但也有一部分是本身就这样，怎么做都没用。这时候就需要你擦亮眼睛认清现实快速抽身了。
保证你的独立性。无论是物质层面还是精神层面，恋爱或者结婚后，我们可能更加想要于对方“融为一体”，甚至想要依赖对方，成为对方的一部分，这往往在亲密关系中丧失了个体的独立性，当你把自己的全部赌在另一个人身上的时候，你失败的可能性会更大。
一个是经济上独立。一个是精神上独立。这两种在任何时候都会让你有安全感。因为大多数人都是因为钱包没有钱而感到害怕，从而觉得没有安全感。而精神上的安全感则需要你有独立的思维空间。有些人虽然没钱，但很自信，这就是精神比较强大的表现。
我觉得安全感来至于物质和精神两方面。物质方面一方可能暂且困难，这就需要另一方暂时扶持，但是最终还是需要各自独立，共同努力。精神方面必须各自独立，有自己的圈子，自己想做的事，而彼此又有共同话题，相互理解和信任。
