感觉自己生活压力大就要自我调整并且学会控制自己，静下心来好好想想自己的实际情况，到底想要什么？并且分析一下自己近期内能否实现自己的目标，如果感觉无法做到，那就不要强求完成。并不是一味的去做就可以达成目标的，有时也要停下来看看是否有效果，如果不行就要调整心态，每个人都会有失败的经历，如果我们可以把失败作为经验就不会有那么大的受挫感了。同时我们也要量力而行，其实那些成功的人也是一点一点积累起来，最终达到自己现有地位的。同时也可以和自己的家人，朋友诉说，释放一下自己内心真实感受，不要有事自己扛，不是说，一个人的痛苦两个人分担，痛苦就减半吗？所以可能你的问题别人也有，甚至还不如你，这样成就感就增强了。内心快乐，压力感也就减弱了。
要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
人不会累死，但能被压力压垮。人穷不过讨饭，不死总会出头，告诉我们，再大的困难，只要摆正心态，坚持一阵，一定可以度过，毕竟人生是有轮回的。你可以找一些爱好或者乐趣放松一下，调整自己，如果一直精神高度紧张，身体也吃不消。比如看看书，或者找朋友交流一下，谁都累，当你明白更多更苦的人还比你努力时，你就会心理平衡，然后默默坚持了。
在我们的工作，学习生活中，经常会遇到感觉压力大的情况，如果长期如此，会对我们的生活及健康有所影响，所以怎么缓解压力就显得尤其重要，我个人认为:压力太大的时候就让自己停下来休息一下，不要在一件事上在乎太多，放松放松自己，学会看淡。
在这个如此快的生活节奏里，每个人都会有自己的压力，有压力也不完全是坏事，它也是动力的源泉，在努力的同时也要学会释放压力，科学情绪管理动态静心练习可以有效缓解心里压力，舒缓紧张情绪，给心灵一个彻底的洗礼。
结婚生孩子是人生必须要经历的，不要等到……再……，那就一切都晚了，佳人已不再！谁没有生活压力？勇气这个东西请从自身愿意考虑！
