我来说一下我戒烟的经历吧！我吸烟有十多年了吧！二零壹五年的时候戒过一次烟。但是没有戒掉，那时候一听到烟或者看到别人抽烟就想抽。所以说没有戒掉，直到一七年的时候。一七年的五月份我在朋友圈发了条说说抽完这支烟可能就不抽了。然后朋友们就问我你要戒烟了？我说是的要戒烟了，然后我第二次戒烟三天就戒掉了，我第一天没有抽烟很难受。感觉嘴巴里干干的，我就吃酸萝卜，但是还是很难受，第二天买了一包槟榔嚼着嚼着的就感觉不想抽烟了，直到第三天起来就彻底忘掉烟了，到现在为止我戒烟有一年多了。所以说戒烟不是说真的戒烟，而是从心里面你不要去想什么东西都能戒得到，我就是这样做的，当你静下心来你就不会想去抽烟了，我到现在看到抽烟我觉得很烦的。
我花20000元成功帮老公戒了烟，老公烟龄20多年，中间曾经戒过n次，都以失败告终。我也是整天唠叨，可他也是岁数不小的成年人了，靠别人管着怎么也不是长法，后来就懒得管他了，随他去吧。戒掉烟真是机缘巧合的事，儿子中考结束后，我们一家三口和同事去西藏旅游，坐火车途径青海玩了几天，就在青海海拔2000多米的地方，他吸烟已经感觉像头上裹了塑料袋一样无法呼吸，连烟带打火机就全扔掉了，接下来近20天都没动过一支烟。回来后戒烟最难受的阶段已经过去，从那再没有吸过烟，已经两年了，现在闻到别人吸烟还难受。我们一家那次旅游的费用约20000元，最有意义的收获就是老公成功戒了烟。
实际上真的很多人反复戒，都未能成功。烟还是很难戒的。要想戒烟，时机要选好。千万不能在工作较忙的时候。压力大，更想来根烟了。从第一天开始，就绝不能再碰一根，半根也不行。不然，几乎会半道而废。戒烟期间，一定要有一个新的可以分散注意力的替代行为，特别是让嘴巴有点事做。如嚼口香糖，吃瓜子，喝茶水等等。特别难受时，还可以看个刺激点的电影，出去跑跑等来分散注意力。
我抽了6年的烟，6个月前突然就戒了，全过程异常轻松（全程无难受特别想吸烟之时）。最大的原因莫过于生活态度的改变（真心崇尚健康的生活方式）和运动（跑步流汗）。戒烟只是众多不健康生活习惯的一种，要戒烟的朋友，肯定是在意吸烟导致的不健康，而非烟本身吧？要健康除了戒烟还有很多很多值得改变。运动可以明显增加人的意志，让人充满正能量，能把戒烟的难度降低。
我身边一位同事，从大学到现在差不多有六七年的吸烟史，应该算得上一个香烟瘾君子呢！前一段时间戒烟了，原因就是为了新出生的儿子。这位是码农，抽烟对他来说算是缓解压力，孩子出生后，他觉得不能再让孩子闻到烟味，不能让孩子从小就吸二手烟，毅然就走了戒烟之路。他就在我们的眼皮底下进行的，停烟煎熬一周后，身体才慢慢开始适应，这次就看能不能过年关。
戒烟是有一个过程的，多长时间为宜不敢妄下定论。突然一下戒掉是不可取的。我一位同事的父亲30多年烟龄，在孩子们劝说下不吸烟了，结果一年时间体重大增，血压也上来了，干什么无精打采，这可能就是戒烟综合症。一个长期的爱好突然一下改变，身体和精神上的不适随之而来，权衡利弊，还是逐步缓来，慢慢适应，最后达到身心健康。
