说到锻炼我以前的时候属于那种身体素质不是很好的人，因为我经常性的低血糖，而且不能体力劳动，就是一句话没有劲。但是我要准备要孩子所以那样不行，就开始锻炼身体。我的锻炼秘籍很简单，能走路不坐车，能坐公交车不打车，能打车不开车。这样每天就能多出来一些走路时间，关键都是碎片时间，不用特别找时间锻炼。晚上吃完饭那以后一定要出去跑一圈。后来我的身体抵抗力非常好。
我们全家都是属于那种爱运动的，因为我的老公就是体育老师，我们每天都会带着孩子做一些户外的活动。有一段时间，父母生病了没有时间出去运动，后来换成打羽毛球。羽毛球作为全民皆宜的国民运动，如果作为休闲运动，那么它对场地和技术要求不是太高。是很适合晚饭后家人朋友一起互动交流的球类运动。现在我们每天吃完饭后都会上楼下打一会。锻炼一下身体。
一般选于晚饭过后，可以绕着环境比较好的地方，进行慢走，有助于饭后的消化，人体在睡觉的时候，一些器官也是跟着开始休息，如果有未消化完的食物在胃中的话，容易造成食物变异，细菌繁殖的现象，有些人清晨起来会打嗝，而且有味道，这就是昨晚食物未消化完的现象。
快走，易学易掌握谁都会，同时也不受时间和场地的限制。平地的快走对膝关节、裸关节的压力小，适合于任何人，快走也挺简单的，只需要一双舒适自己的运动鞋就可以了。快走，消耗的能量与慢跑相接近。
晨跑可以增加自身的抵抗力，改善精神，最好是以慢跑为主，气血体虚的的朋友可以通过晨跑来改善，第一跑的路程不要太长，以循序渐进的方式，慢慢增加。晨跑时，应补充好，食物与水，避免空腹晨跑。
篮球作为团体竞技类游戏，在充分释放体力的基础上，考验着团队合作等等。能让你更能感受到团体运动的魅力。不过可能场地容易被广场舞呀，停车位呀等等因素占了。
