晨跑还好吧，我跑过一段时间，但早晨时间太紧张了，5点半就得起床，其实就跑5公里多，想多跑一公里都不行，然后就得回去换衣服，洗澡，然后早饭，送孩子，还得赶着去上班，就像打仗一样，这个中间一分钟都不能耽搁，后来我就改成下午6点跑了，坚持3年多了.真不知道每天晨跑的人时间都是怎么安排的
晨跑的朋友们，晨跑能治好失眠症吗？谁有经验分享一下？
晨跑是我每天的必备锻炼项目，早上戴上耳机在跑步音乐的倍伴中运动实在是一种享受，虽然大汗淋漓，但心情却是别样激动与快乐，喜欢层跑，它让我如此自信和执着。
我也想晨跑，可是跑完吃饭后就想睡觉咋办？
每天4点半起床，烧水，刷牙，换衣服喝水，拉伸动作，大约4点50出家门，开始跑步，开始跑步配速6，30左右，4公里后提速5，30配速，7至8公里非常轻松跑，感觉步伐频率轻松自在，5点55跑完，压腿6分钟，回家换衣服，洗澡吃饭，然后上班，到单位7点55分钟，打开电脑开始记录每天跑的距离，时间，体重，和前期比较，我已经坚持5个多月了大概跑步60多小时，560公里，体重74，5公斤，下降2，5公斤，通过跑步身体素质增强了，自信心提高，生活压力减轻的，视力也有好转了，我的目的就是减肥。提高身体素质，上班精力充沛。
我脾胃虚弱，跑步可以改善吗
