其实对于缓解压力来讲，每个人都有自己的方法，每个人也都有适合自己的多种手段。 首先分析自己的压力来自什么事情。然后规划出自己能够做到的最优解决方法并执行起来，对于无法解决的事情坦然面对，世事哪可完美。我有时候也会莫名奇妙的心跳很快，做什么事情都没有效率。
逃避不是一个特别有效的方法，因为那个恐惧还在哪他总会跳出来，去影响你的情绪，也许躲着它不如面对它，就好像是小时候我们总害怕某一扇门后面会有一个恐怖的东西，但是当你走过去把那个门打开，只希望你看的时候发现什么都没有恐惧也就不在了。
跟你分享一个我自己曾经亲自体验过的一个很好的解压方法。那就是去桑拿室蒸桑拿，要空间很小，又没有人去的时候。然后一个人在里边蒸，蒸得大脑一片空白，什么都想不起来，出来就好了。
人只要活着，就会有方方面面的压力。压力只可减压，而不可消除。一个压力走了，另一个压力又来了。看清这个事实，不妨就把压力看成是自己形影不离的朋友，也许这是最浪漫的释放压办法。
其实在我看来，最好的缓解压力的方法，就是直面压力，你最好问问自己，到底害怕什么，因为很多时候压力背后是恐惧，恐惧就是压力最直接的根源。
如果是工作压力，则在下班后找时间进行身体锻炼，锻炼所产生的荷尔蒙足以释放工作压力。想有所成就，再忙也不能挤占锻炼的时间。
