每天保持适当的运动对身体非常有好处，在跑步的时候，也可以想工作上的棘手事，由于跑步过程中摄入大量的氧气，头脑会比坐在办公位置上清醒，往往对事情的想法会有意外突破。
跑步，对身体有益这是的的确确的，很多人都喜欢跑步。但是，跑步要不要天天跑呢？我觉得其实不必天天跑，我觉得劳逸结合是最好的。
我认为每天适量跑步非常有利于健康，大家都知道，生命在于运动嘛，但是一定要适量，如果每天跑步，还是要控制在30分钟以内。
跑步对提高体质、增强免疫力是非常有益的。能促进新陈代谢能力，提高身体对氧气和营养物质的利用。这样生病的几率就很小。
我坚持跑步快两年了，感觉自己的状态和体质都有很大程度提高。但凡事都有个度的问题，要注意结合自己的情况来把握。
当然有好处了，跑步有利于帮助我们消耗掉多余的能量，而且还可以抑制高血压、高血脂症和高尿酸血症等慢性病的发展。
