我每天晚上都会泡脚的，因为我们以前家里就有 一个热水泡脚的习惯，我感觉用热水泡脚以后，我的睡眠的质量会非常的好。热水泡脚可以增加血液循环，缓解疲劳，工作一天或者是在寒冷的冬天我们的脚也已经很冷或者很累，然后泡个热水脚好舒服的，特别是冬天怕冷，手脚冰凉的，坚持泡脚真的可以缓解。如果有条件的可以泡脚的时候加点艾叶、生姜或者盐泡泡，再或者是现在也有很多中药包也很不错，条件再好的可以购买个泡脚的机器，就更方便了，温度时间都好控制，会有想不到的效果。
人们都知道艾草、老姜等单方中药用来泡脚或泡澡有益于健康，这个问题你不容怀疑。因为我就深有体会的，我小的时候我只要感冒了，我妈妈就会晚上给我泡脚的时候里面放上艾叶，让我出汗，我的感冒症状就会减轻。还有对身体是有好处的，脚被称为人体的第二心脏。现在的人常坐在办公室，一坐坐一天，又懒于运动。普遍足部循环不良。膝盖以下到脚底，有许多重要穴位，常泡脚促进新陈代谢，加强体内循环。
能够全身放松，白领、司机人群工作久坐、缺乏一定的锻炼，很容易导致下半身血液循环不通畅，坚持热水泡脚有利于加快血液循环，同时下肢充血现象也能得到改善和缓解，让人们感觉全身放松，缓解疲劳。
驱除寒冷、保暖功效。俗话说：寒从脚底生，这是因为脚底处于人体血液循环的最低端，容易出现血液循环不好的情况，尤其是血气不足时，抵抗力和免疫力下降，身体就容易寒气入侵，经常用热水泡脚有利于改善脚底的血气循环，具有驱寒保暖之功效。
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
用热水洗脚，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。 还能够舒筋活血，促进睡眠。
