当遇到无法控制的负面情绪，首先不要去和它对抗、逃避、转移，允许自己生气愤怒，去感受情绪的存在，如果选择对抗、逃避、转移情绪，那么这些情绪只会被积压在身体里。
我认为有时候人们都明白，做哪些事情可能会伤害到自己，但是他们又不愿意不做那些事情，所以宁愿选择自己骗自己，哪怕是伤害自己也要做。
只有自己能伤害自己这句话的意思，大概就是我是最大的只有我能伤害到自己。别人都不可以，如果别人伤害了我那就是在犯罪。
因为能放弃自己的只有你自己，没有任何人能帮你做任何决定，因为你的一切都是由你自己决定的，别人不可能帮你去决定。
因为其实你受伤害是因为你比较在意，所以你会受伤害，如果有人能伤害到你自己的话，那肯定是你赋予了它人这个权利。
只有不理智的人才会这样，看不透事态的发展性和真实性，头脑清醒理智正确运做就会面对一切，既不伤人又不伤己。
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