饿得快，胃口好，吃得更多。
早上人体阳气生发，适当运动有利于提升阳气，如果赖床起的太晚会觉得头脑不清醒。阳气主动，阳气足了就像充饱了气的皮球弹得高，起的晚抑制阳气生发一天都不想动，肥胖的人湿气缠身，跑步可以减轻一点湿气。
精神振奋，跑完步后头脑清醒，思维活跃。以前不跑步的时候早上起来还有点头晕头痛，感觉没睡醒，而且这种状态有时候会持续一天。跑完步则感觉看什么东西都能看进去，做事变得有耐心，也不着急忙慌的了。
本来跑步是为了减肥。跑步两个多月，不仅体重减少五公斤，整个人开朗了不少，之前天天闷着感觉自己得抑郁症了，现在没那么多时间去胡思乱想了。突然感到世界还是美好的👌。以后我会一直保持跑步的习惯。
70岁经常跑十公里配速四分钟一点不累。关键是要动脑子，动作要正确，科学合理化跑得轻松跑得不累跑得快。经常动动脑子想想还有什么地方可以科学合理的运用，老年人一定要多动动脑子。
每天坚持跑步，出出汗，排排毒，舒展身体之后，我的睡眠比以前好了很多。良好的睡眠能够让疲劳的身体得到休息，第二天精神饱满、精力充沛，以至工作和学习效率提高了不少。
